長期失眠怎么治療有效？

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• ask_sEIiaM

  失眠、晚上睡覺倒床上怎么也睡不著、兩邊太陽穴脹、眼睛脹、頭昏昏沉沉的！精神恍惚、持續(xù)有幾個(gè)月了、請(qǐng)問醫(yī)生怎么辦！

• 蘭霞

  最近工作壓力大不？情緒怎么樣？

• ask_sEIiaM

  不是很大、第一次失眠是因?yàn)榘疽雇砹松洗惨恢彼恢?、后面慢慢的就?jīng)常睡不著、現(xiàn)在晚上睡覺心里自己就去想事、想些無關(guān)緊要的事、就是安靜不下來、心里就越來越煩躁

• 蘭霞

  平時(shí)你是幾點(diǎn)休息的？

• ask_sEIiaM

  以前熬夜零晨2點(diǎn)左右才睡、現(xiàn)在天天睡得早、但是睡不著！胸悶得很

• 蘭霞

  以前熬夜是因?yàn)槭裁矗?p>

• ask_sEIiaM

  玩游戲、玩手機(jī)

• 蘭霞

  唉！這種情況持續(xù)多久了

• ask_sEIiaM

  就一天晚上通宵沒有睡著、然后就慢慢的不好睡眠、太陽穴就脹了！可能有3個(gè)月了吧、中途也吃過藥、去醫(yī)院看過！

• 蘭霞

  這個(gè)要改變作息時(shí)間才行，你可以去按摩放松身體看看

• ask_sEIiaM

  去軍區(qū)醫(yī)院、老師說的我生物鐘亂了、喊我養(yǎng)習(xí)慣！但是我現(xiàn)在一般沒有熬夜了、睡是睡得著要睡很久才能入睡！清晨起床頭也是昏的

• 蘭霞

  可以喝牛奶促進(jìn)睡眠，你生物鐘亂的時(shí)間比較久，想恢復(fù)過來也要一定的時(shí)間的

• ask_sEIiaM

  這個(gè)會(huì)不會(huì)很困難?。【褪菗?dān)心很嚴(yán)重！有什么方法能讓心里平靜點(diǎn)

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