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臉色一直很差，睡眠也差，每天看上去特別沒(méi)精神，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎
愛(ài)家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
ask_EEHtMo
臉色一直很差，睡眠也差，每天看上去特別沒(méi)精神，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法嗎？
張群先
你好
張群先
據(jù)你所述，你需要改善睡眠
ask_EEHtMo
怎么改善？？
ask_EEHtMo
晚上很想睡，眼皮都睜不開(kāi)，但就是睡不著
張群先
學(xué)會(huì)為自己減壓
張群先
經(jīng)常鍛煉身體。身體素質(zhì)的提高可以改善睡眠狀況
ask_EEHtMo
我沒(méi)有覺(jué)得自己有壓力啊，感覺(jué)每天過(guò)的挺開(kāi)心
ask_EEHtMo
不過(guò)鍛煉倒挺少
張群先
口服舒眠膠囊+甜夢(mèng)膠囊+丹梔逍遙丸，禁辛辣食品，清淡飲食
ask_EEHtMo
嗯嗯，謝謝啊
張群先
不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
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