睡不踏實(shí)是怎么回事？

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• ask_M0iWas

  睡覺特別輕，而且睡不踏實(shí)，特別在吵的環(huán)境更睡不著，這該怎么辦

• 邱宏磊

  你好，根據(jù)描述，目前患者屬于入睡困難，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多做有氧呼吸，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，清淡飲食，慢慢就會(huì)適應(yīng)的。

• ask_M0iWas

  這情況好幾年了，還有別的調(diào)理方法嗎

• 邱宏磊

  沒有別的好辦法，減輕壓力，可以適量口服少量安眠藥

• ask_M0iWas

  噢，但平時(shí)也沒什么壓力，也心煩氣燥，記憶力下降

• 邱宏磊

  多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，跳繩等，會(huì)幫助睡眠的

• ask_M0iWas

  好的，謝謝

• 邱宏磊

  不客氣

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