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想問下失眠，很困但總是睡不著，持續(xù)兩三年了，這要怎么
南陽市宛城區(qū)疾病預(yù)防控制中心門診部 普通內(nèi)科
主治疾病：梅毒,狂犬病,艾滋病,乙型肝炎
ask_198113
想問下失眠，很困但總是睡不著，持續(xù)兩三年了，這要怎么辦
董鵬程
你好，不要困惑，可以晚上喝杯牛奶，熱水泡腳，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓感到微微出汗，促進血液循環(huán)，利于正常睡眠。
ask_198113
沒有用呢，都有試過，就總是睡不著，都說壓力大，可是并沒有什么壓力啊，去跑步或者讓自己很累，也都只是睡兩三個小時，就睡不著了
董鵬程
有沒有需要學(xué)習(xí)的，參加復(fù)習(xí)，
ask_198113
沒有啊，工作生活都還挺順利的，
董鵬程
就是說沒事干，可以學(xué)習(xí)考證，把自己安排充實些，睡覺就會改善
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