聽(tīng)了鬼故事后很害怕怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_386106

  醫(yī)生我剛剛非常的緊張，因?yàn)槲医裉炻?tīng)了同學(xué)講了鬼故事，然后有點(diǎn)呼吸困難，還非常痛暈，我以前醫(yī)生說(shuō)我有植物神經(jīng)紊亂，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這應(yīng)該沒(méi)事吧

• 楊柳

  銀行這種情況可能是受到了外界的刺激從而產(chǎn)生的緊張焦慮的情緒。建議你通過(guò)自己的調(diào)節(jié)緩慢的放松比如說(shuō)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，到外面去玩一玩。轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要想那些驚嚇的事情。

• ask_386106

  我干才去了醫(yī)院看過(guò)了，好多了

• ask_386106

  為什么我血壓有點(diǎn)低

• ask_386106

  上壓128下壓69

• 楊柳

  這屬于正常范圍

• 楊柳

  希望你不要緊張

• ask_386106

  嗯

• ask_386106

  但是我晚上改這么辦啊

• 楊柳

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎

• ask_386106

  晚上我害怕

• 楊柳

  剛才醫(yī)生給你怎么處置的

• ask_386106

  深呼吸

• ask_386106

  看喜劇

• 楊柳

  對(duì)啊，這都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法

• 楊柳

  你現(xiàn)在先不要想晚上，你越想越焦慮

• ask_386106

  但我晚上該這么辦啊

• ask_386106

  我怕我亂想

• 楊柳

  在家住嗎

• ask_386106

  不是

• ask_386106

  我在美國(guó)住寄宿家庭

• 楊柳

  晚上睡前看看有趣的電影或書(shū)

• ask_386106

  嗯

• 楊柳

  腦子里不斷重復(fù)有意思的事

• 楊柳

  睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

• 楊柳

  用熱水泡泡腳

• ask_386106

  嗯

• ask_386106

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這改治多久

• 楊柳

  也可以床頭開(kāi)一盞小燈

• 楊柳

  只要你不把它當(dāng)回事很快就會(huì)好了

• 楊柳

  請(qǐng)問(wèn)還有什么問(wèn)題嗎

• ask_386106

  這大概多久能痊愈

• 楊柳

  因人而已，如果你不總想著這事調(diào)節(jié)的很好的話明天就沒(méi)事了

• 楊柳

  中午稍微休息一下對(duì)你也有好處哦

• ask_386106

  嗯

• ask_386106

  謝謝醫(yī)生

• 楊柳

  好的

• 楊柳

  不用客氣，希望可以幫助到您，有事在咨詢記錄找到我隨時(shí)咨詢，再見(jiàn)

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