減肥三餐應(yīng)該怎么吃？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_462868

  減肥三餐應(yīng)該怎么吃，減肥三餐應(yīng)該怎么吃，減肥三餐應(yīng)該怎么吃

• 在線醫(yī)生

  減肥主要是控制飲食，在總量上控制，至于一日三餐，早上要營養(yǎng)豐富，中午吃個(gè)半飽，晚上吃點(diǎn)水果什么的

• ask_462868

  早上一個(gè)饅頭一個(gè)雞蛋一小碗豆?jié){。

• ask_462868

  中午一小碗米飯一小碗葷素菜

• 在線醫(yī)生

  晚上？

• ask_462868

  晚上吃水果？？可以和粥嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_462868

  是不是早上中午可以正常吃晚上喝碗粥加運(yùn)動(dòng)就能瘦

• 在線醫(yī)生

  不是

• ask_462868

  那

• 在線醫(yī)生

  總量一定要控制下來。

• ask_462868

  每餐主食控制再多少兩

• 在線醫(yī)生

  減到以前的二分之一。

• ask_462868

  吃一小碗米飯多不多

• ask_462868

  早上一個(gè)饅頭

• ask_462868

  晚上一小碗燕麥粥

• ask_462868

  一天主食7兩多不多

• 在線醫(yī)生

  。 應(yīng)該不多，但是對(duì)每個(gè)人都不一樣，反正都要以前減少許多。7兩肯定多了。

• ask_462868

  那一天主食控制在幾兩以內(nèi)

• ask_462868

  早上饅頭雞蛋豆?jié){ 中午半小碗米飯一小碗炒青菜 晚上燕麥粥可以吧！

• 在線醫(yī)生

  差不多吧，我想休息一會(huì)，再聊吧。

展開全部內(nèi)容