170高，180斤，肌肉多，如何減肥?

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• ask_dRPc5A

  170高，180斤，肌肉多，如何減肥！吃飯沒(méi)暴飲暴食！

• ask_dRPc5A

  沒(méi)人嗎？？

• 張麗娟

  您好 170cm 180斤已經(jīng)嚴(yán)重超重，建議多吃蔬菜水果，拒絕高脂肪高熱量以及高糖食物，加強(qiáng)鍛煉，建議有氧運(yùn)動(dòng)每天1小時(shí)，不要吃宵夜 每天晚上7點(diǎn)后不進(jìn)食

• ask_dRPc5A

  喝涼水都長(zhǎng)

• 張麗娟

  不是的 只要加強(qiáng)鍛煉 營(yíng)養(yǎng)均衡 飲食得當(dāng)一定可以減 管住嘴 邁開(kāi)腿

• ask_dRPc5A

  主要是我只吃中午飯??！

• 張麗娟

  早餐晚餐不吃？

• ask_dRPc5A

  恩

• 張麗娟

  您平時(shí)只吃中午飯？別的什么都不吃？

• ask_dRPc5A

  偶爾吃業(yè)務(wù)~蘋(píng)果筆記本，黃瓜！

• ask_dRPc5A

  蘋(píng)果

• ask_dRPc5A

  黃花

• 張麗娟

  您堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng) 一定會(huì)有成效的

• ask_dRPc5A

  恩，好的！謝謝

• 張麗娟

  不用謝 歡迎再次咨詢。祝您減肥成功

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