失眠睡不著覺該如何緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_2kkX78

  醫(yī)生 我昨晚3點才睡 因為失眠了 今天精神都不好 困了躺下又睡不著 怎么辦 就一直躺著

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。失眠的產(chǎn)生，和個人壓力有關(guān)。昨晚上失眠了?，F(xiàn)在這么早，不要躺倒床上。到晚上該睡覺的時候。再睡覺

• ask_2kkX78

  可是沒精神 很累 也有心悸 心跳怪怪的 可能是失眠

• 達(dá)粉會

  請問你的年齡和性別？

• ask_2kkX78

  20男

• 達(dá)粉會

  心悸多久了

• ask_2kkX78

  就因為昨晚失眠今天才會 感覺心跳怪怪的

• 達(dá)粉會

  你過度關(guān)注了

• 達(dá)粉會

  失眠一個晚上。對身體，不會有多大的損傷。

• 達(dá)粉會

  自己太焦慮了

• ask_2kkX78

  我躺了一整天的床都睡不著 反而躺著起來頭暈

• 達(dá)粉會

  不能睡的

• ask_2kkX78

  那我現(xiàn)在很累 沒精神怎么辦 怎么改善

• 達(dá)粉會

  出去散步

• 達(dá)粉會

  別待在家里。

• 達(dá)粉會

  找找朋友聊聊天

• 達(dá)粉會

  一晚上，沒睡眠。不會一天都這么累。轉(zhuǎn)移一下注意力。

• 達(dá)粉會

  晚上回來再睡

• 達(dá)粉會

  你過度焦慮了

• ask_2kkX78

  好的 我就想補(bǔ)回來 好讓自己精神點

• 達(dá)粉會

  沒事的

• ask_2kkX78

  我覺得自己有焦慮癥

• 達(dá)粉會

  是的。和你的個性分不開

• 達(dá)粉會

  如果方便的話。做個心理輔導(dǎo)。對你有好處

• 達(dá)粉會

  你內(nèi)心里的錯誤的觀念太多

• ask_2kkX78

  吃什么可以改善 我失眠的時候一直想讓自己睡著 可是越來越緊張 胸口也很難受 發(fā)緊

• 達(dá)粉會

  你做心理咨詢吧。心理問題。吃東西，改善不聊的。你的問題，屬于焦慮性失眠。需要做心理治療

• ask_2kkX78

  好的謝謝醫(yī)生了哦

• 達(dá)粉會

  好的。

• 達(dá)粉會

  祝你開心。可以打電話給我。進(jìn)行詳細(xì)咨詢。

展開全部內(nèi)容