反復(fù)失眠怎么辦好?。?/h1>

因?yàn)榍皫讉€(gè)月有過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的失眠，導(dǎo)致最近三個(gè)月反反復(fù)復(fù)，比如你越是想，越是害怕睡不著，他就晚上睡眠困難些，再就是經(jīng)常醒來(lái)，，不去想睡的挺好，還有就是就算睡不好，也能睡個(gè)七個(gè)小時(shí)吧，就是白天想到自己睡的不好，就困，不想，沒(méi)事，白天越糾結(jié)，越困，怎么拜托失眠的陰影

ask_tXCilg 2015-01-06 19:07:23

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tXCilg

  ， 因?yàn)榍皫讉€(gè)月有過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的失眠，導(dǎo)致最近三個(gè)月反反復(fù)復(fù)，比如你越是想，越是害怕睡不著，他就晚上睡眠困難些，再就是經(jīng)常醒來(lái)，，不去想睡的挺好，還有就是就算睡不好，也能睡個(gè)七個(gè)小時(shí)吧，就是白天想到自己睡的不好，就困，不想，沒(méi)事，白天越糾結(jié)，越困，怎么拜托失眠的陰影，

• 劉永貴

  你好

• ask_tXCilg

  你好

• 劉永貴

  這樣的情況有原因嗎？

• ask_tXCilg

  以前有很長(zhǎng)的失眠，比以前好多了，沒(méi)有，就是害怕自己失眠，怕在復(fù)發(fā)，怕事什么病

• 劉永貴

  那你現(xiàn)在可能是有擔(dān)心導(dǎo)致的

• ask_tXCilg

  我現(xiàn)在就是擔(dān)心，其實(shí)到了睡前也能半個(gè)小時(shí)左右睡著，就是害怕復(fù)發(fā)，我這人膽子小，心眼小

• 劉永貴

  建議你睡前洗個(gè)熱水澡，放松放松心情。

• ask_tXCilg

  我這是不是抑郁癥病

• 劉永貴

  現(xiàn)在考慮就是焦慮的表現(xiàn)

• ask_tXCilg

  我的情況嚴(yán)重嗎？

• 劉永貴

  我考慮不是很?chē)?yán)重，放松放松就行

• ask_tXCilg

  如果我不去想失眠的事，不關(guān)注，心情可好了，打牌，唱歌，

• 劉永貴

  那你就這樣做就好了

• ask_tXCilg

  我想怎么拜托壓力怕失眠的想法，如果拜托了，在想也不怕了

• 劉永貴

  那就不想就好了，如果你天天想這個(gè)事情就沒(méi)法擺脫，你可以讓自己忙起來(lái)

• ask_tXCilg

  我也不知道怎么回事，腦子自然就會(huì)出現(xiàn)，想今晚在失眠怎么辦，半夜醒來(lái)睡不著了怎么辦，想這想那，本來(lái)膽子小，越想越擔(dān)心。我感覺(jué)好像自己多慮了，但是就是想。

• 劉永貴

  那你如果控制不住這樣想就用抗焦慮的藥物治療。

• ask_tXCilg

  奧，我能恢復(fù)嗎，劉醫(yī)生

• ask_tXCilg

  我就是害怕自己是抑郁癥，害怕自己永遠(yuǎn)都好不了

• 劉永貴

  可以的，

• 劉永貴

  不過(guò)你如果這樣一直焦慮就得服用抗抑郁癥的藥物治療

• ask_tXCilg

  奧

• ask_tXCilg

  我現(xiàn)在情況如何

• 劉永貴

  有點(diǎn)焦慮

• ask_tXCilg

  奧，沒(méi)什么大事吧

• 劉永貴

  沒(méi)有

• ask_tXCilg

  謝謝了

• 劉永貴

  不客氣

• ask_tXCilg

  很好

• 劉永貴

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_tXCilg

  謝謝，沒(méi)了，有在咨詢(xún)你

• 劉永貴

  那好

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