睡覺時(shí)每晚都做夢(mèng)應(yīng)該怎么辦？

每晚睡覺做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，所以眼袋很重。怎么改善睡眠

ask_618169 2015-01-06 23:49:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧海 醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)南寧茅橋中心醫(yī)院精神科

主治疾病：重性精神病，情感性精神障礙，成癮醫(yī)學(xué)，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。

ask_618169

每晚睡覺做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，所以眼袋很重。怎么改善睡眠？
盧海

給你些生活建議： 1.規(guī)律作息；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
ask_618169

我不是睡不著，而是一直做夢(mèng)，第二天覺得很累。
盧海

你可以口服安神補(bǔ)腦液或五味子糖漿來改善睡眠質(zhì)量
盧海

具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全，請(qǐng)到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)
ask_618169

謝謝。
盧海

感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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