每天睡覺七個小時怎樣才算睡覺？

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• ask_lfk_Qo

  我想問一下 每天睡覺最少要睡7個小時 那怎樣才算睡覺呢 是只有進入深度睡眠了才算嘛還是只要躺床上閉上眼睛休息就算

• 王軍鳳

  您好，嚴格意義上的睡眠是整個身心都處于放松狀態(tài)，可以使疲勞的身體得到很好的緩解，如果只是閉上眼睛休息是算不上睡眠的。

• ask_lfk_Qo

  好吧

• ask_lfk_Qo

  但是閉上眼睛很久都進去不了那種狀態(tài)怎么辦呀

• 王軍鳳

  你目前的情況為失眠

• 王軍鳳

  平時工作壓力大嗎

• ask_lfk_Qo

  壓力不大就是熬夜

• ask_lfk_Qo

  酒吧工作的

• 王軍鳳

  可能是由于生物鐘紊亂的原因

• 王軍鳳

  可能是由于生物鐘紊亂的原因

• ask_lfk_Qo

  那如果不做酒吧以后會不會就不會這樣了？

• 王軍鳳

  慢慢的調(diào)整會改善的

• ask_lfk_Qo

  哦哦，好的謝謝

• 王軍鳳

  不客氣，請問還有其他問題嗎

• ask_lfk_Qo

  沒有了

• 王軍鳳

  建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣

• ask_lfk_Qo

  我最早也得2點睡覺

• 王軍鳳

  長時間的睡眠不規(guī)律會引起身體處于亞健康狀態(tài)

• 王軍鳳

  長時間的睡眠不規(guī)律會引起身體處于亞健康狀態(tài)

• ask_lfk_Qo

  亞健康狀態(tài)是什么意思

• 王軍鳳

  沒有器質(zhì)性的病變，但是身體有不舒適的感覺

• ask_lfk_Qo

  是不是抵抗力也會變?nèi)酰?p>

• 王軍鳳

  是這樣的

• ask_lfk_Qo

  難怪現(xiàn)在感冒了

• ask_lfk_Qo

  以前都沒這么容易感冒了

• ask_lfk_Qo

  如果失眠的話就一直讓它失眠嗎

• ask_lfk_Qo

  沒有什么辦法？

• 王軍鳳

  可以服用中藥調(diào)理一下

• 王軍鳳

  可以服用中藥調(diào)理一下

• 王軍鳳

  可以服用中藥調(diào)理一下

• 王軍鳳

  可以服用中藥調(diào)理一下

• 王軍鳳

  可以服用中藥調(diào)理一下

• ask_lfk_Qo

  噢

• ask_lfk_Qo

  一天需要睡7個小時

• ask_lfk_Qo

  那我必須是要一次性睡這么多還是可以分開？

• 王軍鳳

  如實在沒長時間可以有時間就小睡一會兒

• ask_lfk_Qo

  我是一般睡四五個小時就醒了

• ask_lfk_Qo

  然后下午又睡幾個小時

• ask_lfk_Qo

  這樣也行吧

• 王軍鳳

  也可以的，盡量多休息

• 王軍鳳

  也可以的，盡量多休息

• ask_lfk_Qo

  嗯嗯好的

• ask_lfk_Qo

  但是感覺有時候躺著睡多了就頭很重是為什么

• 王軍鳳

  應(yīng)該是經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量不好

• ask_lfk_Qo

  最近做夢是比較多

• ask_lfk_Qo

  而且都是奇怪的夢

• ask_lfk_Qo

  為什么做夢啊

• 王軍鳳

  和平時的工作和生活有關(guān)系

• 王軍鳳

  和平時的工作和生活有關(guān)系

• ask_lfk_Qo

  好吧

• ask_lfk_Qo

  牛奶能不能燒開了喝啊？

• 王軍鳳

  純牛奶是需要煮沸后喝的

• 王軍鳳

  純牛奶是需要煮沸后喝的

• ask_lfk_Qo

  就是那種紙盒子插著管子就能喝的也需要煮沸？

• 王軍鳳

  那種是不用的，最好用開水燙一下

• 王軍鳳

  那種是不用的，最好用開水燙一下

• ask_lfk_Qo

  那我如果煮沸了喝行不行呢？不會中毒吧

• 王軍鳳

  在保證奶的質(zhì)量的情況下煮沸是沒有問題的

• ask_lfk_Qo

  什么意思

• ask_lfk_Qo

  就是說保證奶沒有過期的情況下的意思嘛？

• 王軍鳳

  是的

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