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老是失眠嚴(yán)重該怎么辦呢？

40歲女性 失眠嚴(yán)重。 以前需要運動才能睡幾小時?，F(xiàn)在一晚上睡不

ask_263681 2014-12-30 22:35:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陸荷明 護師

浙江省軍區(qū)門診部   普通外科

主治疾?。豪夏耆撕粑到y(tǒng),心血管常見疾病,心理學(xué)！

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  • ask_263681

    40歲女性 失眠嚴(yán)重。 以前需要運動才能睡幾小時?，F(xiàn)在一晚上睡不著

  • 陸荷明

    你好，首先要用平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反

  • 陸荷明

    再次就是要尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。

  • ask_263681

    然后呢 最近鍛煉身體也睡不著

  • 陸荷明

    然后保持身心松馳，不要想太多！睡前可以到戶外散步，也可以沐浴，或熱水泡腳！

  • 陸荷明

    最近有什么心事嗎？

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