總是反復(fù)失眠該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3pBgfI

  因?yàn)榍皫讉€(gè)月有過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的失眠，導(dǎo)致最近三個(gè)月反反復(fù)復(fù)，比如你越是想，越是害怕睡不著，他就晚上睡眠困難些，再就是經(jīng)常醒來(lái)，，不去想睡的挺好，還有就是就算睡不好，也能睡個(gè)七個(gè)小時(shí)吧，就是白天想到自己睡的不好，就困，不想，沒(méi)事，白天越糾結(jié)，越困，怎么拜托失眠的陰影，

• 朱國(guó)成

  你好 你做什么工作

• ask_3pBgfI

  酒店

• 朱國(guó)成

  你喝酒嗎

• ask_3pBgfI

  不

• 朱國(guó)成

  長(zhǎng)期失眠危害大 不容輕視

• ask_3pBgfI

  我知道，就是時(shí)好使壞，就算失眠，也睡的容易些，半個(gè)小時(shí)能入睡

• 朱國(guó)成

  要保持良好的睡眠 要有良好的生活習(xí)慣 良好的睡眠環(huán)境

• 朱國(guó)成

  良好的飲食習(xí)慣

• ask_3pBgfI

  我的情況嚴(yán)重嗎，是不是抑郁癥

• 朱國(guó)成

  睡眠確實(shí)很不好 而且這么年輕

• 朱國(guó)成

  你心情怎么樣啊

• 朱國(guó)成

  對(duì)工作 對(duì)生活什么態(tài)度

• ask_3pBgfI

  我一天能睡七個(gè)小時(shí)，就是半夜經(jīng)常醒過(guò)來(lái)，怕動(dòng)靜

• ask_3pBgfI

  我的心情可以，不去想晚上睡不好，心情可好了

• 朱國(guó)成

  睡眠質(zhì)量不好 也是失眠

• ask_3pBgfI

  怎么辦

• 朱國(guó)成

  去醫(yī)院就診過(guò)嗎

• ask_3pBgfI

  剛開(kāi)始，去過(guò)，中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科，神經(jīng)衰弱

• 朱國(guó)成

  吃藥了嗎

• ask_3pBgfI

  吃了，阿普，還有左匹，挺了

• 朱國(guó)成

  那就繼續(xù)吃一段時(shí)間吧

• 朱國(guó)成

  失眠癥很容易復(fù)發(fā)的

• ask_3pBgfI

  感覺(jué)自己應(yīng)該是心理問(wèn)題，自己不去想，就沒(méi)事

• 朱國(guó)成

  你就是有點(diǎn)焦慮

• 朱國(guó)成

  你最好要配合一點(diǎn)抗焦慮藥 治療效果會(huì)好很多

• 朱國(guó)成

  而且不容易復(fù)發(fā)

• ask_3pBgfI

  奧，怎么才能不復(fù)發(fā)，其實(shí)比剛開(kāi)始失眠好多了，以前一個(gè)小時(shí)都睡不找，現(xiàn)在半個(gè)小時(shí)能去睡了，

• 朱國(guó)成

  單純的失眠多半是焦慮 引起的

• 朱國(guó)成

  要吃一段時(shí)間藥

• 朱國(guó)成

  不要斷斷續(xù)續(xù)

• ask_3pBgfI

  其實(shí)，我不去想，就沒(méi)事，但是就是腦子里自己就出現(xiàn)了，比如，有一個(gè)星期沒(méi)有失眠，到了第八天白天想到今晚失眠復(fù)發(fā)怎么辦，白天腦子就不斷想，越想越害怕，就開(kāi)始犯困

• ask_3pBgfI

  吃藥怕有依賴(lài)性

• ask_3pBgfI

  我這種情況嚴(yán)重嗎

• 朱國(guó)成

  不嚴(yán)重

• 朱國(guó)成

  但是要控制好 失眠時(shí)間長(zhǎng)了 不好

• ask_3pBgfI

  其實(shí)對(duì)于正常睡眠時(shí)間，我也算正常，就是總是感覺(jué)不踏實(shí)，除非半夜不醒過(guò)來(lái)，早上醒來(lái)有還想睡，不想起長(zhǎng)的感覺(jué)，這樣心在踏實(shí)，痛快

• 朱國(guó)成

  就是睡眠質(zhì)量不好

• ask_3pBgfI

  奧

• 朱國(guó)成

  腦力和體力都得不到有效恢復(fù)

• 朱國(guó)成

  所以影響你白天的工作

• 朱國(guó)成

  所以惡性循環(huán)

• ask_3pBgfI

  其實(shí)不去在意睡不著的事情，根不影響工作

• 朱國(guó)成

  嗯 你自己先調(diào)節(jié)下

• 朱國(guó)成

  實(shí)在難受就去就診下吧

• ask_3pBgfI

  好的

• ask_3pBgfI

  去醫(yī)院什么科

• 朱國(guó)成

  精神心理科

• ask_3pBgfI

  好的

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