眼睛很困但是就是睡不著是什么情況？

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• ask_3b36l8

  晚上眼睛很困，但是就是睡不著，是怎么回事

• 周云

  您好，您現(xiàn)在的情況是失眠的癥狀，睡眠不足睡眠質(zhì)量差，要提高睡眠質(zhì)量，建議及時就醫(yī)檢查一下，對癥治療，晚間不要吃刺激性食物泡泡腳，喝杯熱牛奶 。

• ask_3b36l8

  就是晚上眼睛很困，腦子還是一直想事情，還有什么好方法么

• 周云

  您好，您一定要自我調(diào)節(jié)不能多思多慮，這樣肯定會影響睡眠質(zhì)量

• ask_3b36l8

  可是腦子就不由自主就想事情，我應該怎么轉(zhuǎn)移

• 周云

  建議可以聽聽輕音樂

• ask_3b36l8

  可是就是聽見聲音就更睡不著了，晚上是一晚一晚的睡不著了

• 周云

  看看書，轉(zhuǎn)移一下注意力

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