怎樣可以減肥,我身高170體重120斤,怎樣健康減重
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怎樣可以減肥,我身高170體重120斤,怎樣健康減重?
趙建財(cái)
你好,一般來講,減肥的方法是多種多樣的,但最好的方法是控制飲食和增加鍛煉為好,這樣的方法是效果好,但必須堅(jiān)持才可以的。
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怎樣具體的點(diǎn)
趙建財(cái)
首先是飲食要清淡些
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具體怎么做
趙建財(cái)
飲食一日三餐
趙建財(cái)
早飯吃飽點(diǎn),午飯吃好點(diǎn),晚飯吃少點(diǎn)
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然后
趙建財(cái)
就是要每天運(yùn)動(dòng)的
趙建財(cái)
其實(shí)你的情況并不肥胖的
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為什么
趙建財(cái)
從你的體重和身高來看
趙建財(cái)
不過,一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣的
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我想減2O斤
趙建財(cái)
那樣不是太瘦些了
趙建財(cái)
這樣的話,你就按節(jié)食和運(yùn)動(dòng)吧,這樣是可以達(dá)到你的目的的。
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不瘦,怎樣減
趙建財(cái)
就是要?jiǎng)悠饋戆?,運(yùn)動(dòng)以微出汗為好
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怎樣做,方法
趙建財(cái)
可以長(zhǎng)跑,蹬山,
趙建財(cái)
體操等
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不行,學(xué)生做
趙建財(cái)
每天能堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)
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