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身高170體重120斤怎樣健康減重?

怎樣可以減肥,我身高170體重120斤,怎樣健康減重

ask_WvrTco 2014-11-17 23:10:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

趙建財(cái) 醫(yī)師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì)   內(nèi)科

主治疾?。簩?duì)于一些常見病、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗(yàn)。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。

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  • ask_WvrTco

    怎樣可以減肥,我身高170體重120斤,怎樣健康減重?

  • 趙建財(cái)

    你好,一般來講,減肥的方法是多種多樣的,但最好的方法是控制飲食和增加鍛煉為好,這樣的方法是效果好,但必須堅(jiān)持才可以的。

  • ask_WvrTco

    怎樣具體的點(diǎn)

  • 趙建財(cái)

    首先是飲食要清淡些

  • ask_WvrTco

    具體怎么做

  • 趙建財(cái)

    飲食一日三餐

  • 趙建財(cái)

    早飯吃飽點(diǎn),午飯吃好點(diǎn),晚飯吃少點(diǎn)

  • ask_WvrTco

    然后

  • 趙建財(cái)

    就是要每天運(yùn)動(dòng)的

  • 趙建財(cái)

    其實(shí)你的情況并不肥胖的

  • ask_WvrTco

    為什么

  • 趙建財(cái)

    從你的體重和身高來看

  • 趙建財(cái)

    不過,一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不一樣的

  • ask_WvrTco

    我想減2O斤

  • 趙建財(cái)

    那樣不是太瘦些了

  • 趙建財(cái)

    這樣的話,你就按節(jié)食和運(yùn)動(dòng)吧,這樣是可以達(dá)到你的目的的。

  • ask_WvrTco

    不瘦,怎樣減

  • 趙建財(cái)

    就是要?jiǎng)悠饋戆?,運(yùn)動(dòng)以微出汗為好

  • ask_WvrTco

    怎樣做,方法

  • 趙建財(cái)

    可以長(zhǎng)跑,蹬山,

  • 趙建財(cái)

    體操等

  • ask_WvrTco

    不行,學(xué)生做

  • 趙建財(cái)

    每天能堅(jiān)持一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)

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