想減肥有什么方法嗎？

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• ask_3jlscI

  我身高166體重160我想減肥今年20從事餐飲行業(yè)，

• 張元鈺

  你好通過你的身高看是屬于偏胖的了，

• ask_3jlscI

  不是偏胖是很胖，有什么辦法嗎，比如說運動，節(jié)食，或是配點什么藥物

• 張元鈺

  這應該與你從事的行業(yè)有關系

• ask_3jlscI

  那需要怎么辦，有什么辦法，我希望您可以多說點，需要怎么改

• 張元鈺

  首先請問你節(jié)食過嗎？

• ask_3jlscI

  有過

• ask_3jlscI

  一兩次

• 張元鈺

  多長時間？

• ask_3jlscI

  一兩頓飯

• 張元鈺

  你喜歡喝湯嗎？

• ask_3jlscI

  還行，好喝的話喝，不好喝的話，不喝

• 張元鈺

  以后少喝湯，湯是吸收最好飲食

• ask_3jlscI

  哦，

• ask_3jlscI

  那我該怎么減肥

• 張元鈺

  平時吃肉多嗎？

• ask_3jlscI

  還行，我不吃肥肉。好吃吃點，不好吃就不吃了

• 張元鈺

  你可以先把你的作息生活規(guī)律說一下

• ask_3jlscI

  早上9.50吃飯，中午2.30吃飯，3點下班，5點上班，9.30吃飯，12_2點睡覺

• 張元鈺

  你作息能改規(guī)律嗎？

• ask_3jlscI

  你說一下

• 張元鈺

  就是和一般人都一樣別睡那么晚

• ask_3jlscI

  大概幾點

• 張元鈺

  11時前最晚

• ask_3jlscI

  嗯，還有什么辦法

• ask_3jlscI

  還有，我月經不調

• ask_3jlscI

  每次都是，推遲，2-3個月

• ask_3jlscI

  快點

• 張元鈺

  首先建議你去看婦科看看內分泌情況，我覺得你的體重應該與你的作息和內分泌有關系

• ask_3jlscI

  我月經不調

• 張元鈺

  所以先把這個治療好也許肥胖就好了

• ask_3jlscI

  哦，

• 張元鈺

  改掉自己的作息規(guī)律

• ask_3jlscI

  可是餐飲就是這個時間啊

• 張元鈺

  那就先治療月經不調

• ask_3jlscI

  哦

• 張元鈺

  晚上少吃

• ask_3jlscI

  晚上有些時候不吃

• 張元鈺

  也可以針灸減肥

• ask_3jlscI

  不

• ask_3jlscI

  我怕疼

• ask_3jlscI

  我怕針

• 張元鈺

  那你就嘗試先自己克制吧，多運動，吃飯前多喝水，多吃粗纖維蔬菜

• ask_3jlscI

  嗯，知道了

• 張元鈺

  晚安

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