睡眠質(zhì)量差怎么辦啊？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eEnR-s

  睡眠差，每次都是迷迷糊糊的，從來(lái)沒(méi)有能達(dá)到深度睡眠，感覺(jué)每次用手貼著額頭大腦更舒服點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生該怎么調(diào)理

• 唐峰

  您好！您說(shuō)的是一種睡眠障礙，這種睡眠障礙往往是因?yàn)槟承┥眢w疾病或者心理問(wèn)題引發(fā)，需要弄清背后的原因?qū)ΠY解決的。

• 唐峰

  您做過(guò)身體檢查嗎？

• ask_eEnR-s

  7月份因?yàn)樽竽I位置有點(diǎn)疼，去照過(guò)內(nèi)臟，但沒(méi)有任何問(wèn)題，其他沒(méi)有檢查過(guò)

• 唐峰

  腦部檢查沒(méi)有？

• ask_eEnR-s

  沒(méi)有

• 唐峰

  睡眠的主要影響因素在于大腦的

• ask_eEnR-s

  那先去做個(gè)腦部掃描？

• 唐峰

  嗯，可以做的

• 唐峰

  還有，頸椎方面有無(wú)感覺(jué)不適呢？

• ask_eEnR-s

  偶有酸痛，不是很明顯

• ask_eEnR-s

  多按按摩可以改善嗎？

• 唐峰

  哦，可以檢查一下是否有頸椎疾病。頸椎病會(huì)影響大腦供血、影響什么的

• 唐峰

  影響睡眠的

• 唐峰

  一般的頸椎疲憊是可以按摩改善的，但如果是頸椎疾病，可能就不太夠了

• ask_eEnR-s

  很胖有關(guān)系嗎？

• 唐峰

  過(guò)度肥胖，是有可能影響的

• 唐峰

  您身高、體重多少？

• ask_eEnR-s

  172的高，快90了

• 唐峰

  90公斤？那是超重了。需要考慮減肥的。

• 唐峰

  過(guò)度肥胖，會(huì)影響睡眠時(shí)的呼吸系統(tǒng)，還可能影響內(nèi)分泌。最好注意運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥

• ask_eEnR-s

  一直有在減，運(yùn)動(dòng)很少，晚餐豐富，午餐隨便對(duì)付，所以好像反了

• 唐峰

  嗯，晚上可以少吃一點(diǎn)。多運(yùn)動(dòng)一些，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康很好的

• ask_eEnR-s

  好的，說(shuō)青瓜刮油脂是這樣嗎？

• 唐峰

  那您就先去檢查一下腦部和頸椎吧，如果沒(méi)有明顯問(wèn)題。平時(shí)注意身體鍛煉、晚上休息時(shí)放松身心、泡腳、喝一點(diǎn)牛奶都有幫助的

• 唐峰

  吃素淡一點(diǎn)的，可以減少熱量

• 唐峰

  減肥要訣：多動(dòng)腿，管住嘴。

• ask_eEnR-s

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 唐峰

  不用客氣。如果有需要，歡迎再聯(lián)系我，可以直接***找我。

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