睡眠質(zhì)量差是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_C4S4-A

  睡眠質(zhì)量差，睡得淺，一有聲音就醒，只能睡四五小時(shí)。腦子里總會(huì)想事情，停不下來(lái)，每天沒(méi)精神，頭漲。大約有兩三年了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)你多大了

• ask_C4S4-A

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• 在線(xiàn)醫(yī)生

  工作壓力大么

• ask_C4S4-A

  有一點(diǎn)，但是說(shuō)不上大

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  其他方面有不順心的么

• ask_C4S4-A

  都挺好的，普通的生活，普通的過(guò)日子。感情工作都屬于普通范圍

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  身體好么

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  有沒(méi)有經(jīng)常鍛煉

• ask_C4S4-A

  沒(méi)有鍛煉。但是身體不錯(cuò)，不生病

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  動(dòng)動(dòng)身體還是必要的

• ask_C4S4-A

  我需要去醫(yī)院配點(diǎn)安神安眠之類(lèi)的藥么

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最重要的是放松，不要想那么多

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  先不要

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  先調(diào)節(jié)心情，多做深呼吸，不要想那么多

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_C4S4-A

  以前最多就是精神差點(diǎn)，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了。

• ask_C4S4-A

  深呼吸什么的做過(guò)，但是效果不大。腦子依然停不下來(lái)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯，主要是休息不好，還有腦袋一直在想事情，超負(fù)荷了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  那你可以去心理咨詢(xún)室做下放松訓(xùn)練

• ask_C4S4-A

  請(qǐng)問(wèn)為什么不介意我配藥呢？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  因?yàn)槟悴皇遣±硇缘?，而且吃藥不是很好，能不吃藥解決是最好的

• ask_C4S4-A

  謝謝醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_C4S4-A

  沒(méi)有了，謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好的，那關(guān)閉咨詢(xún)了

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