神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量差該怎么治療？

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• ask_199001

  我有些神經(jīng)衰弱，睡眠質(zhì)量很差，總是會把飲水機(jī)的聲音，開門聲音，室友翻身的聲音都放大，很容易被吵醒，想問醫(yī)生我該怎么治療

• 王建兵

  你這個情況出現(xiàn)多久了？

• ask_199001

  有一段時間，大概半個多月了

• 王建兵

  這段時間出現(xiàn)過什么事情讓你開始這樣的么？

• ask_199001

  可能是我一直以來睡覺都很晚吧，還有這段時間打電話特別多，夜晚經(jīng)常打電話

• 王建兵

  哦！是感情問題么？

• ask_199001

  剛上大學(xué)，離家遠(yuǎn)，給朋友家人打電話，聊的時間比較長

• 王建兵

  哦！你這個是環(huán)境突然的改變，你需要一些時間去適應(yīng)，因為這個事情標(biāo)志者你要開始真正的面對自己，父母、家人、朋友都開始發(fā)生了變化，這個是成長給你帶來的，當(dāng)你畢業(yè)以后你還要再去面對現(xiàn)實社會，它都是成長的一個過程。這個時候你要好好把握自己。。心態(tài)放好，你自然就解決了

• ask_199001

  嗯，那現(xiàn)在有沒有辦法幫我盡快緩解緩解

• 王建兵

  嗯有的！每天吃完晚飯出去運(yùn)動1個小時，然后多和你宿舍的小伙伴了聊天，分散一下突然改變的注意力！

• ask_199001

  嗯，謝謝醫(yī)生

• 王建兵

  不用

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