小腿是肌肉型的很細(xì)怎樣治療？

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• ask_22k9oc

  小腿是肌肉型的，很難細(xì)，為了瘦小腿而減肥，導(dǎo)致從53.3kg瘦到了44.5kg，小腿瘦了6cm但是看起來(lái)仍然沒有太大的變化，我每天晚上會(huì)空蹬自行車1小時(shí)，豎腿半小時(shí)，剪刀式1小時(shí)，是我的方法不對(duì)嗎？現(xiàn)在我每天早上一個(gè)蘋果一個(gè)雞蛋一碗豆?jié){一個(gè)發(fā)糕一碗粥，中午兩盤青菜一兩飯晚上一碗粥一碗湯，這樣的飲食多還是少？想吃的更多一點(diǎn)的話體重會(huì)反彈嗎？想知道怎樣讓腿更瘦一點(diǎn)。

• 殷翠榮

  你的飲食安排的不行，會(huì)傷身體的，建議你早飯午飯可以正常吃，晚飯可以吃或是不吃，堅(jiān)持你的鍛煉

• ask_22k9oc

  飲食有什么問題嗎？

• ask_22k9oc

  我早飯午飯是正常吃的啊，晚飯吃粥

• 殷翠榮

  早飯要吃好午飯要吃飽

• ask_22k9oc

  是，早飯有水果主食和豆制品呀

• ask_22k9oc

  午飯是青菜和米飯

• ask_22k9oc

  還有蛋類

• 殷翠榮

  能吃飽嗎？

• ask_22k9oc

  一般早上吃到撐才停

• 殷翠榮

  那就好

• ask_22k9oc

  中午吃倒8分飽

• 殷翠榮

  你男女？多大

• ask_22k9oc

  我是女生，20歲

• ask_22k9oc

  我想知道如果想再增加飲食的量體重會(huì)反彈嗎

• 殷翠榮

  你就注意晚餐控制好就行

• ask_22k9oc

  晚餐是吃饅頭包子之類比較好還是粥比較好，還是玉米紅薯之類的比較好

• 殷翠榮

  想減肥不吃最好

• ask_22k9oc

  我不想減肥，只想維持體重

• 殷翠榮

  那就晚上少吃，水果蔬菜

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