最近總失眠啥原因呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_001240

  為什么最近總失眠，但是起床后整個人還是非常精神的，一天都不困

• 宮學(xué)禮

  你好 你這個狀態(tài)失眠還精神是因為失眠的程度還不那么大，說明你還是很健康的！如果長期失眠就會導(dǎo)致你的失眠會影響你的精神和工作了！

• ask_001240

  是嗎

• ask_001240

  我昨晚就睡了4個半小時吧

• 宮學(xué)禮

  失眠的原因很多！但是根本原因就是因為心太沉重了，大腦還沒清晰的很流程化！

• 宮學(xué)禮

  那這個時間是太短了

• ask_001240

  我都失眠好長時間了

• ask_001240

  得有一個星期了

• 宮學(xué)禮

  長期的這樣會影響健康的

• ask_001240

  晚上失眠的時候會感覺胃那塊有小針刺痛的感覺

• 宮學(xué)禮

  一個星期 不算長 在失眠的隊伍里 算是瞬間

• 宮學(xué)禮

  那需要去排除胃病 去檢查一下

• ask_001240

  以前總失眠，好了一段時間吧，現(xiàn)在又開始了

• ask_001240

  我有脾胃虛寒

• 宮學(xué)禮

  恩 那就中藥調(diào)理下

• 宮學(xué)禮

  我對失眠 有自己的方法

• ask_001240

  您說我吃膏方行不行

• ask_001240

  是嗎

• 宮學(xué)禮

  很多患者用了還是好用的 而且是不不吃藥的物理療法

• ask_001240

  能指教下嗎

• ask_001240

  麻煩了

• 宮學(xué)禮

  這個是需要電話才能給你傳引導(dǎo)詞

• 宮學(xué)禮

  是催眠引導(dǎo)詞！

• ask_001240

  類似催眠曲嗎

• 宮學(xué)禮

  這個引導(dǎo)詞還有幫助心理平穩(wěn) 寧靜的作用

• 宮學(xué)禮

  不是

• ask_001240

  好吧

• ask_001240

  有些深奧

• 宮學(xué)禮

  催眠曲是調(diào) 我這里面是有情景和心理疏導(dǎo)的

• 宮學(xué)禮

  不深奧

• 宮學(xué)禮

  我的很多會員都用

• ask_001240

  是讓我辦會員嗎

• 宮學(xué)禮

  你可以考慮簽約私人醫(yī)生！這個引導(dǎo)詞是免費的

• 宮學(xué)禮

  不是

• 宮學(xué)禮

  你誤會了 如果不是會員 我們不能電話溝通的 就不能傳這個引導(dǎo)詞

• 宮學(xué)禮

  理解 就是通達(dá)

• ask_001240

  私人醫(yī)生

• ask_001240

  也得花錢吧

• 宮學(xué)禮

  50元 一周

• 宮學(xué)禮

  你每天可以有30分鐘的心理輔導(dǎo)

• ask_001240

  是電話說還是這里說？

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  這是不是文字的東西

• 宮學(xué)禮

  是音頻 你下載到手機(jī)上 才能聽

• 宮學(xué)禮

  不是文字看的

• ask_001240

  阿

• 宮學(xué)禮

  你好像沒懂

• ask_001240

  懂了

• 宮學(xué)禮

  要是文字 我就直接給你了

• ask_001240

  是

• 宮學(xué)禮

  人們都有一個小小的怪圈

• ask_001240

  嗯

• ask_001240

  是

• 宮學(xué)禮

  問題很不嚴(yán)重時 花幾個錢 就能解決的問題 不去做

• 宮學(xué)禮

  等嚴(yán)重了 花多少錢都愿意花

• 宮學(xué)禮

  我是心理咨詢師

• ask_001240

  哈哈

• ask_001240

  有道理

• 宮學(xué)禮

  人的任何問題 都先有心理出現(xiàn)問題產(chǎn)生的 然后反向到身體！

• ask_001240

  那我就試試吧

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_001240

  好了

• ask_001240

  簽完了

• 宮學(xué)禮

  好 謝謝

• 宮學(xué)禮

  你打電話

• ask_001240

  打電話？

• 宮學(xué)禮

  ***轉(zhuǎn)1

• 宮學(xué)禮

  對

• 宮學(xué)禮

  這個不會浪費你很長時間

• ask_001240

  不讓我咨詢

• ask_001240

  時間不對

• 宮學(xué)禮

  我先給你傳一個睡眠引導(dǎo)詞

• ask_001240

  打電話是和您通話嗎？

• 宮學(xué)禮

  哦 是的

• ask_001240

  那9點鐘打電話呢

• ask_001240

  可以吧

• 宮學(xué)禮

  心理輔導(dǎo) 可以在這里文字進(jìn)行的 那你感覺什么時候方便在打也可以的

• 宮學(xué)禮

  哦 對

• ask_001240

  嗯

• 宮學(xué)禮

  忘了 是9點

• ask_001240

  那我得起床上課了

• 宮學(xué)禮

  那我們聊聊

• ask_001240

  也行

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在多大了

• ask_001240

  不耽誤您時間么？

• ask_001240

  94年的

• 宮學(xué)禮

  沒事的 你是會員了 我給你服務(wù) 你健康我快樂

• ask_001240

  麻煩了

• 宮學(xué)禮

  大3？

• ask_001240

  對

• ask_001240

  大三上

• ask_001240

  快畢業(yè)了

• 宮學(xué)禮

  最近一周 失眠 是什么心思？

• ask_001240

  一個應(yīng)該是我身體本身就不太好

• ask_001240

  其實我一直睡眠就不好

• 宮學(xué)禮

  如果能把自己的心思給化解掉了 那也是很順利的解決失眠的

• ask_001240

  難入睡

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  你晚上幾點睡覺？

• ask_001240

  原來是睡不好覺第二天起來沒精神沒胃口特別難受

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_001240

  學(xué)校10點40熄燈我就睡了

• ask_001240

  現(xiàn)在呢晚上失眠第二天起來也不會覺得不舒服

• ask_001240

  人也很精神

• 宮學(xué)禮

  那你最近 真正能進(jìn)入睡覺狀態(tài)是幾點？

• 宮學(xué)禮

  我剛才聽說你 是最近一周才失眠的

• ask_001240

  有時候熄燈20分鐘之內(nèi)就能睡著不過半夜總醒但是也能接著睡大概11點肯定為你能夠睡著

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_001240

  但是第二天睡覺就不行了

• ask_001240

  晚上就睡不著了

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  最近有沒有什么心思？

• ask_001240

  每天都有吧應(yīng)該

• ask_001240

  總想以后工作的事

• 宮學(xué)禮

  就是說有沒有什么比較大的事 在你心中放不下？

• ask_001240

  什么時候能把身體調(diào)理好

• ask_001240

  有阿

• 宮學(xué)禮

  就是想工作的事？

• 宮學(xué)禮

  那你學(xué)什么專業(yè)的？

• ask_001240

  但是一般睡覺的時候我就不想了

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_001240

  我只想睡覺這也影響嗎

• ask_001240

  風(fēng)景園林

• 宮學(xué)禮

  你是沈陽建筑大學(xué)學(xué)生嗎？

• ask_001240

  不是

• 宮學(xué)禮

  這個專業(yè)很好的！

• ask_001240

  還行吧

• 宮學(xué)禮

  還是很缺少的

• ask_001240

  最后就業(yè)的也沒幾個估計

• 宮學(xué)禮

  有的

• ask_001240

  。。

• ask_001240

  好吧

• 宮學(xué)禮

  凡事你不要把這個想的那么壞？

• ask_001240

  嗯

• 宮學(xué)禮

  這樣你很累 而且 你總想壞的 那么壞事必然就被你遇到！

• ask_001240

  是

• 宮學(xué)禮

  這是很神奇的邏輯

• ask_001240

  是

• ask_001240

  我懂

• 宮學(xué)禮

  樂觀的 總是淡化那么所謂的壞事 于是好事就總能遇到！

• ask_001240

  我一到晚上負(fù)面情緒就來了

• 宮學(xué)禮

  特別是一個大學(xué)生 要積極樂觀一下 對以后工作！

• ask_001240

  還是身體不好。，

• 宮學(xué)禮

  恩 所以我的催眠引導(dǎo)詞 必然對你起作用了

• ask_001240

  把我整成這樣。。

• ask_001240

  是嗎

• ask_001240

  那太好了

• 宮學(xué)禮

  到了晚上睡覺前 你把自己的手機(jī)正好 準(zhǔn)備放這個引導(dǎo)詞

• ask_001240

  大概多長時間呢？

• ask_001240

  每天如此嗎

• 宮學(xué)禮

  每天都這樣

• ask_001240

  拿手機(jī)不是一直開著嗎，，

• 宮學(xué)禮

  這個是舒緩你心理的 你一聽心就沉下來了

• ask_001240

  好的

• ask_001240

  我試試吧

• 宮學(xué)禮

  你手機(jī)設(shè)定過20-30分鐘 自動關(guān)機(jī)就可以的

• ask_001240

  也是

• 宮學(xué)禮

  你睡眠的狀態(tài)改善了 一切都好了 身體也調(diào)理好了

• ask_001240

  可是我平時睡覺有聲音我就睡不著。。

• ask_001240

  聽這個我能睡著嗎。。

• 宮學(xué)禮

  你戴耳機(jī)

• ask_001240

  對呀

• ask_001240

  您聽明白了嗎

• 宮學(xué)禮

  養(yǎng)成習(xí)慣就好了 這個不是聲音 是有內(nèi)容的 叫你聽的是里面的內(nèi)容和情景

• ask_001240

  。。好

• 宮學(xué)禮

  戴耳機(jī) 否則出聲音 會影響別人

• ask_001240

  我會的

• 宮學(xué)禮

  你最開始未必有效果 要堅持幾天

• 宮學(xué)禮

  一定要聽進(jìn)去

• ask_001240

  好

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  那你什么時候方便 我給你回訪也可以

• 宮學(xué)禮

  電話

• ask_001240

  回訪呀

• 宮學(xué)禮

  你什么時候有時間？

• ask_001240

  上午10點行ma

• 宮學(xué)禮

  好

• 宮學(xué)禮

  好的

• 宮學(xué)禮

  那我們先聊到這 你有什么解不開的 或是鬧心事 及時找我 好嗎？

• 宮學(xué)禮

  那你上課吧！

• ask_001240

  謝謝

• ask_001240

  再見

• 宮學(xué)禮

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