經(jīng)常失眠一年多了，怎么辦？

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• ask_uUkddA

  醫(yī)生，您好，我經(jīng)常失眠，之前是因?yàn)橐淮魏苤匾目荚噷?dǎo)致我失眠長(zhǎng)痘，從那以后就一直失眠，感覺已經(jīng)害怕睡覺了。有一年多了。期間喝過中藥，調(diào)理好了一二十天，但過后又失眠了?？赡茏罱佳?，壓力大，老是感覺頭腦里的神經(jīng)是緊繃的，很難放松。我從電視看到那種中醫(yī)講座，有這個(gè)方子，想問問您能不能吃，或是給我一些建議吧～方子是這樣的：酸棗仁20克，甘草8克，知母12克，茯苓12克，川芎12克。我還有點(diǎn)陰道炎。

• 董鵬程

  你好，首先要給自己減壓，不可以熬夜，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前喝杯牛奶，熱水泡腳，睡覺時(shí)先讓心安靜下來，

• ask_uUkddA

  醫(yī)生，你好，這個(gè)方子對(duì)于失眠患者來說可以吃嗎？酸棗仁20克，甘草8克，知母12克，茯苓12克，川芎12克。

• ask_uUkddA

  因?yàn)橐佳?，而且在學(xué)校，所以沒有那么多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)之類的

• ask_uUkddA

  因?yàn)橐佳?，而且在學(xué)校，所以沒有那么多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)之類的

• ask_uUkddA

  而且喝牛奶對(duì)我沒有效果。我試過。

• 董鵬程

  可以的，酸棗仁一項(xiàng)就可以入眠的，要鍛煉身體，身上微微發(fā)汗，促進(jìn)代謝廢物和血液循環(huán)，

• ask_uUkddA

  嗯嗯，我還想問一下，我每次吃一點(diǎn)東西就飽了，但吃少了又會(huì)餓，胃感覺硬硬的，哪怕不吃東西，胃也是脹出來的，而且有時(shí)一邊餓著，一邊還會(huì)打嗝。腰部就喜歡長(zhǎng)肉，其他地方都不怎么長(zhǎng)。

• ask_uUkddA

  嗯嗯，我還想問一下，我每次吃一點(diǎn)東西就飽了，但吃少了又會(huì)餓，胃感覺硬硬的，哪怕不吃東西，胃也是脹出來的，而且有時(shí)一邊餓著，一邊還會(huì)打嗝。腰部就喜歡長(zhǎng)肉，其他地方都不怎么長(zhǎng)。想問一下是什么原因呢？

• 董鵬程

  晚上|l點(diǎn)之后困了就要入睡，利于機(jī)體排毒，休息好了才能提高效率

• ask_uUkddA

  哦哦，那胃部脹脹的是什么原因呢？

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