請(qǐng)問(wèn)怎么才能健康飲食和減肥呢？

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這樣飲食健康和減肥麼？早餐我一般喝杯核桃麥片，吃個(gè)蘋果，吃三四個(gè)包子和一杯豆?jié){！中午吃飽！晚上只喝一杯麥片

ask_yXTUzY 2014-12-03 20:40:44

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

強(qiáng)曉莉 四級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

中醫(yī)消化科

主治疾?。撼Ｒ?jiàn)的消化系統(tǒng)疾病及內(nèi)分泌,例如慢性胃炎,胃潰瘍,糖尿病,高血壓,營(yíng)養(yǎng)不良等等

ask_yXTUzY

請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這樣飲食健康和減肥麼？早餐我一般喝杯核桃麥片，吃個(gè)蘋果，吃三四個(gè)包子和一杯豆?jié){！中午吃飽！晚上只喝一杯麥片
強(qiáng)曉莉

你好！你的早餐吃得過(guò)多了，中餐吃得太飽了，吃八分飽就可以了，晚上可以再多吃一點(diǎn)點(diǎn)，蔬菜水果
ask_yXTUzY

都說(shuō)上午是最吸收營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的時(shí)候所以就多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的！因?yàn)橐獪p肥所以晚上不敢多吃
強(qiáng)曉莉

但是也得均衡營(yíng)養(yǎng)！
ask_yXTUzY

嗯嗯！
強(qiáng)曉莉

每天也要堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉
ask_yXTUzY

好的，謝謝醫(yī)生
強(qiáng)曉莉

不客氣！

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