我想問下之前節(jié)食減肥后來反彈了就是一個月晚上也不吃

      減肥不是只靠節(jié)食就能達(dá)到效果的，要注意調(diào)整日常的飲食，減少卡路里的攝入，晚餐可以食用蔬菜，早餐和午餐要增加蛋白質(zhì)的攝入，保證日常所需要的能量，增加運動
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥，不能靠節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，減肥是一個很痛苦的過程，必須需要毅力。
      指導(dǎo)意見：
      不能光從飲食上注意，也得需要運動，多做有氧運動，但是也得達(dá)到你每天需要的熱量，健康減肥，希望我的建議對你有所幫助，很高興為您解答！祝身體健康！
      
      以上是對“我想問下之前節(jié)食減肥后來反彈了就是一個月晚上也不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！