30歲的人睡眠質(zhì)量不高,早上5-6點鐘就醒了,少年時期的好睡眠一去不復(fù)返矣,難道是衰老了嗎
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30歲的人睡眠質(zhì)量不高,早上5-6點鐘就醒了,少年時期的好睡眠一去不復(fù)返矣,難道是衰老了嗎
李淑靜
那道不一定,您晚上一般幾點休息?這種情況有多長時間了?最近是不是遇到什么煩心事了?
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11點多,有2-3年了!
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沒有煩心事,
李淑靜
不知道您晚上睡前都做些什么?一般睡前過于興奮或運動過量都會影響睡眠的
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查看微信,以及看看視頻,看看電視就這些。而且易醒!
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以前一覺大天亮啊。
李淑靜
嗯!這是腦部興奮造成的
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可是下午不睡午覺就覺得累,影響白天工作哈
李淑靜
哦!這也是生物鐘所致,能不能堅持一周不睡午覺,調(diào)整一下嗯
李淑靜
可能是夏天午睡的習(xí)慣延用至今
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那我試著改變一下戒掉午睡的習(xí)慣,希望有所改變吧,謝謝您的解答
李淑靜
在嗎?
李淑靜
在嗎?
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嗯,
李淑靜
過十分鐘您不回復(fù)系統(tǒng)將關(guān)閉,所以有什么需要我?guī)椭恼埬旎貜?fù)
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后背有許多紅痘痘,是怎么回事,又該如何用藥呢
李淑靜
什么情況呢?
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其他地方?jīng)]有,有可能是上火引起的嗎,還有和睡眠障礙有關(guān)嗎
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有點似乎還有膿包
李淑靜
嗯!也有可能!但這個不是我擅長的,所以不能給您準(zhǔn)確答復(fù)!
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嗯,那也謝謝您來
李淑靜
再有,建議您睡前泡泡腳,聽聽輕音樂!,放松身心,不要讓腦處于活躍狀態(tài),這樣有助于睡眠
李淑靜
不客氣能幫到您我很高興,有什么需要您隨時聯(lián)系我!***
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***是您微信號嗎
李淑靜
我的注冊碼吧,
李淑靜
我用手機(jī)上網(wǎng),所以不能給您發(fā)微信掃碼,不好意思啊
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嗯嗯,
李淑靜
那就這樣,再見!就免回啦
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必回
李淑靜
呵呵!謝謝啊
李淑靜
好!
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