每天鍛煉還是彎不動(dòng)很硬怎么辦？

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• ask_cA_E-A

  我現(xiàn)在每天都不停的練彎，練屈，可就昰下不來，直接彎不動(dòng)很硬，而且這種疼痛的撕心裂肺

• 聶輝

  你好，康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療不是一天兩天的事情，所以你要堅(jiān)持練習(xí)，因?yàn)榫植靠赡苡姓尺B和損傷，所以練習(xí)時(shí)會(huì)有一定的疼痛，但也不要把自己弄傷了。

• ask_cA_E-A

  每天練多久合適

• 聶輝

  一日三次，每次練習(xí)半小時(shí)就可以

• 聶輝

  康復(fù)運(yùn)動(dòng)的目的，首先是避免粘連和肌肉萎縮，其次才是慢慢恢復(fù)正常

• ask_cA_E-A

  哦，我都在不停地練，唉希望早點(diǎn)能彎下來啊，但疼的要死痛苦

• 聶輝

  你如果弄傷自己就不太好了

• ask_cA_E-A

  粘連是什么意思

• 聶輝

  除了練習(xí)，也可以適當(dāng)?shù)木植繜岱蠛桶茨?p>

• 聶輝

  關(guān)節(jié)周圍的肌腱和筋膜，因?yàn)閾p傷后生長恢復(fù)，可能相互粘連

• ask_cA_E-A

  哦，那就少練一點(diǎn)了，我每天都不停地 練彎，屈，疼死的了總是硬繃繃的好難受

• 聶輝

  練習(xí)循序漸進(jìn)，中間間隔熱敷和按摩，也是有幫助的

• 聶輝

  還有問題嗎

• ask_cA_E-A

  粘連所以拉的疼，彎曲都疼像撕開的樣子

• ask_cA_E-A

  能拉開來吧

• 聶輝

  大部分髕骨骨折的人，都是可以恢復(fù)的

• ask_cA_E-A

  哦，能恢復(fù)原來樣子吧

• 聶輝

  只要你不斷的堅(jiān)持，會(huì)好的

• ask_cA_E-A

  好的。不過這彎的也太慢了

• 聶輝

  粘連康復(fù)的時(shí)間可能比骨折恢復(fù)時(shí)間還要長，所以即使你可以正常行走，也需要檢查鍛煉

• ask_cA_E-A

  哦

• 聶輝

  還有問題嗎

• 聶輝

  如果我的解答對你有幫助，希望你選擇指定醫(yī)生服務(wù)或者贈(zèng)送禮物。

• ask_cA_E-A

  唉，急

• 聶輝

  希望你堅(jiān)持，充足的時(shí)間也可以做很多有意義的事

• 聶輝

  請及時(shí)回復(fù)，沒有問題，也請告知。

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