睡覺時緊張是怎么回事呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_345475

  我之前因為上夜班白天總失眠心理特別緊張，看了醫(yī)生拿了藥吃的時候白天睡眠還行，后來停藥后白天又失眠，我心理有些焦慮更加緊張，導(dǎo)致晚上也偶爾失眠，我又去看醫(yī)生，醫(yī)生說沒辦法，是生物鐘亂了，可能我不能上夜班了，而且醫(yī)生看了我舌頭，摸了下脈說我是不是比較容易緊張，我說是的，我性格比較膽小，回來后，想到不能上夜班，工作要丟了，有些壓力，人又容易緊張，

• ask_345475

  你好，我是謝謝你點

• 宮學(xué)禮

  你好

• 宮學(xué)禮

  為什么上來就說謝謝我的

• ask_345475

  我前幾天向你咨詢過，我前段時間睡覺時有些緊張，你要我轉(zhuǎn)移注意的方法可以哦

• 宮學(xué)禮

  是不是還可以？

• 宮學(xué)禮

  效果還可以嗎？

• ask_345475

  我自己服了點安神的藥，現(xiàn)在基本是睡的蠻好

• 宮學(xué)禮

  現(xiàn)在還是在上白班嗎？

• ask_345475

  是啊

• 宮學(xué)禮

  那晚上睡眠如何？

• ask_345475

  可以，你說我是焦慮癥，現(xiàn)在我睡眠好了，不知道焦慮癥是不是也好了呢

• ask_345475

  我覺得我就比較擔(dān)心睡眠問題，現(xiàn)在睡眠好了，就沒什么可焦慮的啦

• 宮學(xué)禮

  那就慢慢好了 其實焦慮的問題人人都有的

• 宮學(xué)禮

  那天我就說過 你好像還沒理解？

• ask_345475

  你說大部分人有焦慮癥，意思是不是比較輕的焦慮癥是沒有癥狀的呢？

• 宮學(xué)禮

  我是說大部分人都有焦慮

• 宮學(xué)禮

  沒有說都有焦慮癥

• 宮學(xué)禮

  明白嗎？

• ask_345475

  為什么不回呢？

• ask_345475

  你很忙嗎

• 宮學(xué)禮

  我沒回嗎？

• 宮學(xué)禮

  我一直在給你回呀

• 宮學(xué)禮

  你沒看見？

• 宮學(xué)禮

  我的回答你沒懂？還是怎么回事？

• 宮學(xué)禮

  你在嗎？

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在收不到我的信息嗎？

• 宮學(xué)禮

  怎么不回話？你很忙吧？

• ask_345475

  在嗎

• 宮學(xué)禮

  怎么回事？

• 宮學(xué)禮

  你看不到我說的話嗎？

• 宮學(xué)禮

  還老問在嗎？

• 宮學(xué)禮

  你說話呀？

• 宮學(xué)禮

  你在嗎 你很忙嗎？怎么不回話？

• 宮學(xué)禮

  焦慮癥的判別的標(biāo)準(zhǔn)是：在不影響工作和學(xué)習(xí)的 情況下就是比較輕的，一旦對生活和學(xué)習(xí)或是工作造成了一定的影響了，那就可以診斷為焦慮癥的！

• ask_345475

  終于看到了，怎么回事呢

• 宮學(xué)禮

  我也不知道呀

• 宮學(xué)禮

  郁悶呀

• 宮學(xué)禮

  老問你看見了嗎？

• 宮學(xué)禮

  你老是沒有信息

• 宮學(xué)禮

  不行的話 我們電話咨詢？

• ask_345475

  我發(fā)了啊

• 宮學(xué)禮

  是嗎

• 宮學(xué)禮

  也有惡意差評的 我都給氣蒙了

• ask_345475

  你別郁悶啊，我覺得你很好哦

• 宮學(xué)禮

  沒事的

• 宮學(xué)禮

  謝謝你的認(rèn)可

• ask_345475

  那我現(xiàn)在是不是沒有焦慮癥了啊，以后會不會又有啊

• 宮學(xué)禮

  你原來也是有焦慮癥狀 但 沒有影響到你工作 知識影響了你的睡眠

• ask_345475

  我家庭調(diào)條件不是很好，我不想老被這病糾纏

• 宮學(xué)禮

  是很輕的

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_345475

  是啊，我把睡眠看的很重

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  你稍等我一下 好嗎？

• 宮學(xué)禮

  我剛才來一個簽約的人 電話咨詢

• ask_345475

  我覺得睡不好，會帶來好多疾病，從小我父親就叫我有規(guī)律的睡眠

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在簽約“健康顧問” 我們一會電話咨詢 可以嗎？

• ask_345475

  可以啊，

• ask_345475

  我現(xiàn)在也沒什么事

• 宮學(xué)禮

  我電話給你咨詢一下啊

• 宮學(xué)禮

  你會恢復(fù)的很快的

• ask_345475

  我喜歡這樣聊天啊

• ask_345475

  我會經(jīng)常關(guān)注你的

• 宮學(xué)禮

  好 那你等一會呀 不別回我了

• 宮學(xué)禮

  我電話咨詢完了 我就給你回復(fù)好嗎

• ask_345475

  我不怎么喜歡打電話，經(jīng)常說著說著沒話了，覺得有些尷尬

• ask_345475

  可以啊，你先忙

• 宮學(xué)禮

  嗯，

• ask_345475

  我想問為什么失眠總是和焦慮癥和抑郁癥聯(lián)系在一起，我之前有些失眠的時候就去看醫(yī)生，他說有些焦慮癥狀，給我開了些抗焦慮和抑郁的藥，可這些藥吃了以后，停藥后好像睡眠更差了，是不是這些藥不能隨便吃呢

• 宮學(xué)禮

  正在接通簽約周會員電話，稍后找你，謝謝

• ask_345475

  哦

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_345475

  有空了嗎

• 宮學(xué)禮

  剛結(jié)束

• 宮學(xué)禮

  我們盡快開始吧

• 宮學(xué)禮

  22點還有一個預(yù)約電話咨詢的

• ask_345475

  我這個人膽有點小，遇事容易緊張，有什么辦法可以快度緩解緊張情緒呢

• ask_345475

  你好忙，

• 宮學(xué)禮

  恩 是的 希望你理解一下

• ask_345475

  你先回復(fù)下我的問題

• 宮學(xué)禮

  膽子小 必須去面對面的面對和訓(xùn)練，比如你怕什么就是對面什么！緊張是因為我們沒有任何準(zhǔn)備，心理沒有底 才緊張 所以以后遇事多思考 出言 先三思！

• 宮學(xué)禮

  這樣說能明白嗎？

• ask_345475

  能懂哦，說的好

• 宮學(xué)禮

  恩

• 宮學(xué)禮

  還有什么需要解答的？

• ask_345475

  是不是睡眠不好的人就有焦慮問題

• 宮學(xué)禮

  睡眠不好就是心理的事沒放下

• 宮學(xué)禮

  心不空 那么就不能入睡

• 宮學(xué)禮

  如果你以后有需要 可以點電話咨詢 我給你傳一個睡眠引導(dǎo)詞，幫助你不用藥物就能入睡的方法！

• ask_345475

  為什么我之前緊張的時候也能入睡，只是醒來時人很累

• 宮學(xué)禮

  如果我們睡覺都需要吃藥 那么你不感覺我們活的很糾結(jié)嗎

• 宮學(xué)禮

  緊張時能睡眠 醒的時候很累 是因為大腦得不到充分的休息 你的身體是在睡覺 可是你的大腦睡眠質(zhì)量不高 實際的休息的程度不夠 所以 醒了就感覺累 那是你的大腦累

• 宮學(xué)禮

  明白了嗎？

• ask_345475

  哦，難怪我緊張時候睡眠不好，我老婆總說是我心理的感覺而已

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_345475

  你 工作的時間是從什么時候到什么時候

• 宮學(xué)禮

  我白天到晚上10點 如果有預(yù)約的話 可能會到11點多

• 宮學(xué)禮

  沒有預(yù)約的 我基本就是會10點就下線的！

• 宮學(xué)禮

  中午我一般不接電話 會休息一會！

• 宮學(xué)禮

  早上7點開始接電話咨詢！

• 宮學(xué)禮

  我的在線時間還是很長的

• 宮學(xué)禮

  如果有什么需要幫助的 可以隨時來找我 好嗎？

• ask_345475

  哦，你是在家工作嗎

• 宮學(xué)禮

  白天在咨詢所 晚上回家在家咨詢

• 宮學(xué)禮

  因為 白天還有地面咨詢的

• ask_345475

  可以，我遇到什么問題隨時會找你的

• 宮學(xué)禮

  那我們今天就到這 ？你還有什么需要咨詢嗎？ 我建議你用我的睡眠引導(dǎo)詞！你怎么沒反應(yīng)？

• 宮學(xué)禮

  這個我的很多會員使用效果很好的

• ask_345475

  你沒給我啊

• 宮學(xué)禮

  這個是需要電話給你傳

• 宮學(xué)禮

  所以 需要簽約“健康顧問” 才能電話

• 宮學(xué)禮

  你自己考慮 這是自愿的 如果需要可是隨時找我的！這是免費的！

• 宮學(xué)禮

  好嗎

• ask_345475

  哦，知道，我現(xiàn)在睡眠還行，改天有機(jī)會再說吧

• 宮學(xué)禮

  恩 好

• 宮學(xué)禮

  祝你好夢 晚安

• ask_345475

  我想問下你有沒有焦慮過，如果有這個焦慮狀態(tài)你當(dāng)時是怎么解決的，如果以后遇到焦慮的問題，如何避免焦慮癥狀呢

• 宮學(xué)禮

  我感覺你之所以焦慮 就是思維很僵化

• 宮學(xué)禮

  從你問的問題就能看出來的

• 宮學(xué)禮

  你喜歡一問一答的形式

• ask_345475

  是啊

• 宮學(xué)禮

  其實這是最低級的咨詢方式

• 宮學(xué)禮

  對于成年人 這個方式 是不能給人啟發(fā)的

• ask_345475

  那有什么高級的呢，電話聊天是嗎

• 宮學(xué)禮

  回答你：我也有過焦慮，我解決焦慮的狀態(tài)就是吧焦慮當(dāng)成動力。以后遇到焦慮的狀態(tài)就要想到焦慮是客觀存在的 就是在提醒我們 需要提前準(zhǔn)備！

• ask_345475

  你是不是有點累了，那今天就和你聊到這吧

• 宮學(xué)禮

  這樣能明白我的回答了嗎？

• ask_345475

  謝謝，再問下去你會有些了

• 宮學(xué)禮

  好 我們今天就到這里吧 因為我馬上還有一個電話咨詢！

• ask_345475

  謝謝

• 宮學(xué)禮

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