我最近三天失眠情況特別嚴(yán)重怎么辦?

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• ask_Q3LpIA

  我最近三天失眠情況特別嚴(yán)重，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)備入睡，但是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，每天3點(diǎn)才能睡著，之前睡眠情況一直正常，每天作息也很規(guī)律，這可怎么辦

• 楊東勇

  你這樣的情況可能是考慮與你這幾天的心情活著情緒有關(guān)的，根據(jù)說能獲得情況建議你可以調(diào)節(jié)一下看看的

• ask_Q3LpIA

  我就是躺下以后，感覺精神很亢奮，沒有睡意，大腦也很活躍，平時(shí)晚上的話，一看書學(xué)習(xí)就困，現(xiàn)在越學(xué)越起勁

• 楊東勇

  你還有其他的不是的嗎

• ask_Q3LpIA

  其他的？

• 楊東勇

  你之前有過這樣的情況嗎

• ask_Q3LpIA

  絲毫沒有

• 楊東勇

  你這幾天有什么壓力嗎

• ask_Q3LpIA

  也沒什么壓力吧，就是生活中出現(xiàn)一些事情需要解決

• ask_Q3LpIA

  也不是特別嚴(yán)重的事情

• 楊東勇

  你之前有過這樣的情況嗎

• ask_Q3LpIA

  我需要吃點(diǎn)藥輔助睡眠嗎

• ask_Q3LpIA

  沒有

• 楊東勇

  你的情況不需要的，調(diào)整一下就可以的。

• ask_Q3LpIA

  有什么行之有效的方法，可以幫助或者促進(jìn)睡眠嗎

• 楊東勇

  你可以適當(dāng)活動(dòng)看看的

• ask_Q3LpIA

  不行，我活動(dòng)來著，沒有效果，累半天

• 楊東勇

  你可以試試的。

• ask_Q3LpIA

  我看說，睡前喝杯加醋的水，有用嗎

• ask_Q3LpIA

  或者喝個(gè)牛奶

• 楊東勇

  你可以試試的，別和濃茶和咖啡嗎

• ask_Q3LpIA

  嗯，對(duì)了，喝奶茶會(huì)導(dǎo)致失眠嗎，我晚上挺愛喝的

• 楊東勇

  這樣是不礙事的，不用擔(dān)心的。

• ask_Q3LpIA

  會(huì)不會(huì)是血虛導(dǎo)致的，我一直有這方面的問題

• 楊東勇

  不能排除的，你需要注意的。

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