上完夜班回來(lái)睡不著有什么辦法？

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• ask_Zrd6_A

  我昨天晚上一直上夜班前天白天也沒(méi)睡好可今天下班之后回來(lái)吃個(gè)飯洗個(gè)腳躺床上一直閉著眼睛讓自己睡去！可腦子里好像總在告訴自己睡不著睡不著要怎樣才能睡著我一直強(qiáng)迫自己睡到現(xiàn)在也睡不著眼睛又痛！好難受醫(yī)生

• 王攀

  就一天么？有沒(méi)有什么誘因或壓力？

• ask_Zrd6_A

  不是一天我每次睡覺(jué)都這樣腦袋里會(huì)裝好多東西！不過(guò)今天比較離譜了晚上熬了一晚通宵回來(lái)還是睡不著但我知道困眼睛也好痛但就是睡不著！閉上眼睛總是迷迷糊糊的

• 王攀

  有多久了？

• 王攀

  有什么壓力？

• 王攀

  情緒狀態(tài)怎么樣

• ask_Zrd6_A

  情緒到?jīng)]什么情緒吧！這種情況第一次以前下班回來(lái)之后就是怎么睡不著我勉強(qiáng)能強(qiáng)迫一下可今天真沒(méi)辦法！晚上又得上班！

• ask_Zrd6_A

  壓力我覺(jué)得有我感覺(jué)好大！但我就是不知道是什么困擾到我

• 王攀

  性別和年齡？做什么工作？

• ask_Zrd6_A

  男、20歲！在一家工廠上班

• ask_Zrd6_A

  我覺(jué)得我是想的太多了放不下來(lái)睡覺(jué)？

• ask_Zrd6_A

  腦子里一直不空！會(huì)想些有的沒(méi)的！

• 王攀

  都想些什么？

• ask_Zrd6_A

  什么都在想！我無(wú)法控制

• 王攀

  這是強(qiáng)迫性思維

• ask_Zrd6_A

  問(wèn)問(wèn)醫(yī)生有什么建議我該怎么做！目前真想好好睡下

• 王攀

  這樣多久了？

• ask_Zrd6_A

  其實(shí)一直都這樣！只是沒(méi)那么嚴(yán)重

• 王攀

  那建議盡快去就醫(yī)，藥物治療。

• 王攀

  為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無(wú)關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機(jī)等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過(guò)以上調(diào)整半月后無(wú)明顯改善請(qǐng)就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。

• ask_Zrd6_A

  問(wèn)下醫(yī)生能不能提供點(diǎn)藥我買(mǎi)吃下

• 王攀

  建議用舍曲林，這是處方藥

• ask_Zrd6_A

  中藥還是西藥

• 王攀

  西藥

• ask_Zrd6_A

  有什么作用呢

• 王攀

  抗焦慮，強(qiáng)迫

• ask_Zrd6_A

  謝謝醫(yī)生

• 王攀

  晚上可以用些安眠藥，左匹克隆

• 王攀

  不客氣，請(qǐng)關(guān)注我的個(gè)人診所，歡迎你有問(wèn)題再來(lái)咨詢(xún)

• ask_Zrd6_A

  我白天睡覺(jué)？可以用安眠藥嗎

• ask_Zrd6_A

  安眠藥作用是多久可以醒來(lái)！

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