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• ask_xlABsg

  醫(yī)生 我想問一下 我?guī)缀跆焯焱砩献鲐瑝? 怎么辦吶

• 孫建

  多夢，影響睡眠質(zhì)量。大多數(shù)噩夢與精神壓力相關(guān)，最近可有較大的刺激性事件發(fā)生？對你來說影響有多大，第二天精力怎么樣？每個人晚上我都會做夢的，如果影響不大，不用在意

• ask_xlABsg

  不是最近 是有幾年了 總夢見死人

• 孫建

  嗯，時間挺長了，你覺得這個情況對你來說影響嚴重嗎，比如對你的睡眠，對你的精力，對你的日常生活等等，如果沒有影響或問題不大，不用去在意，因為你越在意它，就像一個心結(jié)似的，會越來越影響你的。

• ask_xlABsg

  總之每次醒來后 心情特不好

• ask_xlABsg

  我是不是該看心理醫(yī)生了

• 孫建

  嗯，這是有影響了，但不嚴重，自我調(diào)節(jié)會改善的，找心理咨詢師也可以，如果自己能克服最好。

• 孫建

  還記得是從什么時候開始的嗎？

• ask_xlABsg

  小時候就總做噩夢

• ask_xlABsg

  好像一直都是

• 孫建

  這就好像是一個創(chuàng)傷陰影一般，以前肯定是接觸過相同的情景

• ask_xlABsg

  接觸過相同的情景？

• 孫建

  一直都這樣，一般這樣的多是多疑敏感的性格特點

• 孫建

  這就好像家長總是嚇唬孩子會有鬼捉他，那小孩就很怕鬼一般

• ask_xlABsg

  那怎么辦吶 每次在夢里都是很害怕 那種感覺特難受

• 孫建

  嗯，這需要一種心態(tài)的調(diào)整，學(xué)會接納面對它，不要讓一個夢把你整崩潰了，你覺得值嗎

• ask_xlABsg

  崩潰到談不上 就是不想再做那些亂七八糟的夢

• 孫建

  另外可以掌握一些放松和自我暗示的技巧，改善一下作息規(guī)律，讓自己心理能量強大起來

• ask_xlABsg

  那我不用吃藥嗎

• 孫建

  夢是每個人都會做的，而且都是無厘頭的，關(guān)鍵就是你能不能在醒來之后記得這些夢境

• ask_xlABsg

  每次都記得清楚

• 孫建

  可以服用點助眠的藥物提高睡眠質(zhì)量。根據(jù)個人情況而定

• ask_xlABsg

  我喝安神補腦液 好像沒什么用處

• 孫建

  嗯，中成藥調(diào)節(jié)作用比較慢，西藥安定類的快速，但副作用較大，我建議你能不用就不用，重點在于心理調(diào)節(jié)，可以找心理專家具體咨詢一下，夢后找人傾訴一下也不錯

• ask_xlABsg

  好吧 那只能這樣了

• 孫建

  不用氣餒，換個角度看，這也是心理素質(zhì)提高的良好途徑，人都是在時刻改變的，多從積極角度看待它，會對你有好處的

• ask_xlABsg

  好的 醫(yī)生 其實還是我自身原因 我的確覺得自己壓力特大 會調(diào)節(jié)的 謝謝醫(yī)生

• 孫建

  不謝！

• 孫建

  如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_xlABsg

  OK 謝謝

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