一直睡不著腦袋胡思亂想怎么回事呢？

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• ask_349020

  ！醫(yī)生最近一直睡不著覺失眠很痛苦！晚上心里很煩躁心里安靜不下來老是起來，有時腦袋胡思亂想，有一個多月之前因為情感問題發(fā)生

• 達粉會

  你好。我在的

• ask_349020

  醫(yī)生我要怎么控制自己

• ask_349020

  你好！醫(yī)生最近一直睡不著覺失眠很痛苦！晚上心里很煩躁心里安靜不下來老是起來，有時腦袋胡思亂想，有一個多月之前因為情感問題發(fā)生

• ask_349020

  達醫(yī)生在嗎

• 達粉會

  你好。我是達醫(yī)生。剛才在接聽ID暗花中

• 達粉會

  接聽電話中

• 達粉會

  非常抱歉。讓你久等了

• 達粉會

  你也沒有睡覺嗎

• ask_349020

  是?。?p>

• 達粉會

  你明天有時間嗎。我們通個電話

• ask_349020

  可以?。∶魈焱砩峡梢詥?p>

• 達粉會

  可以的。

• 達粉會

  你大概幾點鐘？

• ask_349020

  9點左右

• 達粉會

  可以的。你忙完以后，給我留言

• ask_349020

  嗯！好的

• ask_349020

  達醫(yī)生，晚上快睡的方法要怎樣才好

• ask_349020

  等下晚點我要躺在床上休息了

• ask_349020

  怎樣調(diào)整方式最合適啊

• 達粉會

  第一。放松心情。不要過度關(guān)注睡眠。第二，可以聽一些舒緩的音樂。

• 達粉會

  第三，每天晚上可以給自己做一個冥想睡眠。

• ask_349020

  我現(xiàn)在就在聽搖籃曲

• 達粉會

  聽一些佛樂吧。修身養(yǎng)性。安神

• ask_349020

  什么叫冥想睡眠

• 達粉會

  你有冥想的音樂嗎

• 達粉會

  我明天和你電話溝通。

• ask_349020

  沒有??！

• 達粉會

  沒事的

• 達粉會

  我和你明天電話溝通

• 達粉會

  不用焦慮

• ask_349020

  知道！我只想好好好好睡場大覺

• 達粉會

  好的。相信自己。睡眠會好起來的

• ask_349020

  嗯嗯！醫(yī)生如妳所愿

• 達粉會

  一定會的。

• 達粉會

  早點休息

• 達粉會

  我先掛線了

• ask_349020

  好的！謝謝

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