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吃什么能增加睡眠！每晚睡得很晚！就是胡思亂想
心理衛(wèi)生協(xié)會 心理咨詢科
主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫分析、兒童青少年行為問題、學生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關系）
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吃什么能增加睡眠！每晚睡得很晚！就是胡思亂想
李淑靜
適當提前睡覺，每晚十點前睡覺最好！睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，放松身心有助于睡眠
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腦子老是胡思亂想睡著都感覺清醒的一樣
李淑靜
那您晚上睡前總想什么呢？
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老看小說
李淑靜
嗯，腦處于活躍狀態(tài)
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11點不看了結果2點才睡
李淑靜
這樣不利于睡眠的
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對??！可不看又做不到
李淑靜
一般睡前要放松，尤其不能處于興奮狀態(tài)
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有什么藥吃了半小時內(nèi)睡得
李淑靜
如果您需要藥物我可以幫您轉(zhuǎn)醫(yī)生
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算了
李淑靜
一般睡前泡泡腳，放松身心就好
李淑靜
我這幾個方法已經(jīng)有很多人用過了，效果不錯的
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