我想問(wèn)一下,怎么減肥啊?

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• ask_h4vdMI

  我想問(wèn)一下 我還怎么減肥啊 苦惱啊 煩死了

• 盧欣

  科學(xué)的減肥方法，合理的飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，另外還要有持久的決心。

• ask_h4vdMI

  這冬天怪冷的 怎么運(yùn)動(dòng)啊

• ask_h4vdMI

  你說(shuō)我現(xiàn)在用肚臍貼能好史不錯(cuò)

• 盧欣

  健身房，跑步機(jī)。室內(nèi)踢鍵子，呼啦圈，原地跑。

• 盧欣

  這個(gè)不太清楚。

• ask_h4vdMI

  肩膀子里有積水 腫 怎么回事呢

• ask_h4vdMI

  哦哦

• ask_h4vdMI

  原地跑 得跑多久啊才能瘦

• 盧欣

  關(guān)節(jié)積液?jiǎn)?p>

• ask_h4vdMI

  嗯

• ask_h4vdMI

  疼的抬不起來(lái)

• 盧欣

  每天運(yùn)動(dòng)量在30分鐘以上才能消耗到脂肪。

• 盧欣

  可以試試冰敷。

• ask_h4vdMI

  就是一次嘛

• ask_h4vdMI

  一次就30分鐘

• ask_h4vdMI

  你說(shuō)會(huì)不會(huì)是步病

• 盧欣

  每天一次，開(kāi)始的時(shí)候可以時(shí)間短點(diǎn)。慢慢以后再延長(zhǎng)時(shí)間。

• ask_h4vdMI

  哦哦 最好什么時(shí)間原地跑呢

• 盧欣

  應(yīng)該是冰水混合物。冷敷不可以超過(guò)10分鐘。不然會(huì)起到反作用。損傷毛細(xì)血管。

• 盧欣

  步病是什么意思

• ask_h4vdMI

  我也不知道啊 別人說(shuō)的

• 盧欣

  飯后1小時(shí)之后。睡前不要運(yùn)動(dòng)，有的人會(huì)失眠。

• ask_h4vdMI

  哦哦

• ask_h4vdMI

  一天就一次就可以那 大概多久見(jiàn)效啊 主要想減肚子和大腿

• 盧欣

  那我不太清楚這個(gè)步兵

• 盧欣

  步病

• ask_h4vdMI

  一天就一次就可以那 大概多久見(jiàn)效啊 主要想減肚子和大腿

• 盧欣

  一天一次就可以，太多了容易疲勞。關(guān)鍵在于堅(jiān)持。我說(shuō)的方法都可以減。

• 盧欣

  肚子還可以做做按摩。

• ask_h4vdMI

  那我只能原地跑 我去不了健身房 也不會(huì)搖呼啦圈

• ask_h4vdMI

  怎么按摩啊

• ask_h4vdMI

  不會(huì)啊

• 盧欣

  原地跑就可以了。

• ask_h4vdMI

  嗯

• 盧欣

  手掌轉(zhuǎn)圈揉肚子。帶動(dòng)皮下組織。

• 盧欣

  磨法，在肚子表皮轉(zhuǎn)圈，摩到發(fā)熱。

• ask_h4vdMI

  哦哦

• ask_h4vdMI

  這樣我腿也能瘦嘛

• 盧欣

  理論上也可以。

• ask_h4vdMI

  哦哦

• 盧欣

  還有什么要咨詢(xún)的嗎

• ask_h4vdMI

  沒(méi)有了

• ask_h4vdMI

  謝謝

• 盧欣

  不客氣。貴在堅(jiān)持，祝你成功。

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