最近特困吃完飯想睡覺咋回事？

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• ask_352497

  最近特別困，吃完飯就想睡覺！是怎么回事呢？也不是特別累啊？！

• 李君

  可能并不是身體上的勞累而是內(nèi)心的累內(nèi)心的壓抑？有很多內(nèi)心的壓抑沒有得到很好的釋放，建議通過傾訴和運(yùn)動(dòng)的方式，來釋放壓抑就會(huì)改善你的睡眠。

• ask_352497

  也沒有啊～就是困，想睡覺

• 李君

  困就是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，睡眠沒有使你，變得不困。

• ask_352497

  那怎么辦呢？

• ask_352497

  睡眠質(zhì)量確實(shí)不好

• 李君

  睡眠質(zhì)量之所以不好是因?yàn)橛幸恍┦虑閴阂衷趦?nèi)心沒有得到很好的釋放，身體沒有放松下來。

• ask_352497

  e～

• 李君

  所以可以通過多與家人和朋友去傾訴，把。內(nèi)心困惑的東西說出來。

• ask_352497

  沒有什么壓抑的事情啊

• 李君

  另外就是通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善你的睡眠。

• 李君

  因?yàn)樗梢蕴岣吣愕纳眢w素質(zhì)，一般人真的就身體有些累的感覺睡覺很舒服

• 李君

  這種壓抑是你自己感受不到的。

• ask_352497

  試過了，都沒有效果

• 李君

  當(dāng)然也可能是因?yàn)槟闾谝馑?，特別想睡好。也會(huì)增加新的壓力。

• 李君

  是的方法應(yīng)該堅(jiān)持而不是只是一次兩次。

• 李君

  可以試一下睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯熱牛奶。

• 李君

  睡前可以洗個(gè)熱水澡

• 李君

  平時(shí)多吃些核桃仁都是可以改善睡眠的。

• ask_352497

  好的

• ask_352497

  謝謝

• 李君

  不客氣，有需要再交流。

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