睡眠質(zhì)量不好要怎么樣去提高睡眠質(zhì)量呢

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• ask_nlCacA

  睡眠質(zhì)量不好，做磁共振腦部沒問題，吃好多關(guān)于睡眠安神藥不管用

• 徐瑞

  你好，我是徐醫(yī)生，嚴(yán)重的失眠可以吃點安眠藥。不過要在醫(yī)生那里去開點。平時用熱水泡腳。睡前喝牛奶都可以促進睡眠。

• ask_nlCacA

  安神藥吃了，不管用，當(dāng)時就好幾天，過幾天有失眠，睡眠質(zhì)量不好，頭部和耳部有聲音，頭部已經(jīng)有好幾年都是這樣，睡眠不好已經(jīng)有一個多月了

• 徐瑞

  你耳部有沒有檢查。去耳鼻喉科看看。

• ask_nlCacA

  沒有異物

• 徐瑞

  最近是不是心里壓力很大

• ask_nlCacA

  還好，不是很大

• ask_nlCacA

  這段時間經(jīng)常這樣，時好時壞

• ask_nlCacA

  好幾天就睡眠不好

• 徐瑞

  要注意是不是心理原因。很多人心理壓力大有心事也會導(dǎo)致失眠的。還要注意作息時間。不要白天睡的過多。

• ask_nlCacA

  中午一個半小時候，但睡不好

• ask_nlCacA

  有的說是神經(jīng)衰弱

• 徐瑞

  你多大年齡

• ask_nlCacA

  24 女

• 徐瑞

  每天晚上能睡幾個小時

• ask_nlCacA

  晚上10-11點睡，早上7，8點起床

• 徐瑞

  那也不是失眠啦

• ask_nlCacA

  有時老做夢，不老實

• ask_nlCacA

  早上起來就犯困

• ask_nlCacA

  這樣已經(jīng)成習(xí)慣了

• 徐瑞

  還是可以的。大多人都是這樣的睡眠?？梢猿渣c營養(yǎng)好的補補身體

• ask_nlCacA

  頭部和耳部應(yīng)該沒怎么問題

• ask_nlCacA

  做磁共振和耳部檢查都好著

• ask_nlCacA

  聽覺也好著

• 徐瑞

  嗯嗯。你這睡眠還是可以了。。失眠是一直睡不著的。每天二小時不到的

• ask_nlCacA

  嗯，如何讓睡眠質(zhì)量提成

• ask_nlCacA

  升

• ask_nlCacA

  白天老犯困，這已經(jīng)是習(xí)慣性可

• 徐瑞

  最主要就是睡前不要興奮。喝點牛奶，熱水泡腳。

• 徐瑞

  慢慢的改變不好的習(xí)慣。慢慢就會好了

• ask_nlCacA

  嗯，謝謝你

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