心理焦慮該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 岳秀文

  你好，有什么問題你現(xiàn)在可以先咨詢，直行過之后如果需要簽約的，可以在簽約。如果需要跟蹤服務(wù)的，就是說，病情比較長(zhǎng)的，可以簽約后，幫你解答。

• ask_KRutpw

  嗯，就是心理焦慮，總是緊張的問題

• 岳秀文

  這需要排除是生理性還是說心里的。

• 岳秀文

  平時(shí)有沒有心慌虛汗，乏力，等等這些癥狀。

• ask_KRutpw

  有，但是從上學(xué)時(shí)候就容易緊張，有時(shí)候和人打交道都緊張，臉紅冒虛汗

• 岳秀文

  除了您的性格和心理之外，還有可能是植物神經(jīng)功能紊亂。

• 岳秀文

  平時(shí)休息怎么樣？

• ask_KRutpw

  7點(diǎn)多上班，10點(diǎn)多下班，很長(zhǎng)一段時(shí)間這么工作了

• ask_KRutpw

  您是心理醫(yī)生嗎？

• 岳秀文

  正好休息不好也有關(guān)系的，工作壓力比較大。

• ask_KRutpw

  但是上學(xué)時(shí)候就這樣啊

• 岳秀文

  我是全科，可以多方面為您分析病情

• 岳秀文

  您可以在皮膚上劃一下看看劃痕能留多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_KRutpw

  哪塊皮膚？

• 岳秀文

  就在胳膊上就可以。

• ask_KRutpw

  我看看

• ask_KRutpw

  我劃的太厲害了嗎？現(xiàn)在也沒下去

• 岳秀文

  只要超過五分鐘的一般都是植物神經(jīng)，興奮性比較高。

• ask_KRutpw

  這種人就容易緊張嗎？超過啦

• 岳秀文

  是的，這類人容易緊張，出汗。

• ask_KRutpw

  需要藥物治療？

• 岳秀文

  是啊，都可以通過藥物治療。

• 岳秀文

  心理治療也有一定作用。但是療程比較長(zhǎng)。

• ask_KRutpw

  這樣啊

• ask_KRutpw

  很糾結(jié)

• 岳秀文

  有什么問題

• 岳秀文

  有什么可糾結(jié)的？積極治療就可以了

• ask_KRutpw

  我在決定簽，可我看您的簡(jiǎn)歷應(yīng)該是兒科方面的專家，我這種心理方面的問題也可以嗎？

• 岳秀文

  對(duì)兒科比較擅長(zhǎng)。但是對(duì)多學(xué)科也有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，心理疾病也有研究的

• 岳秀文

  像您這種情況必須得找一個(gè)多科的醫(yī)生。

• ask_KRutpw

  文字咨詢可以嗎一般？

• 岳秀文

  可以了，文字咨詢當(dāng)然也可以。

• ask_KRutpw

  一般什么時(shí)候可以咨詢？

• 岳秀文

  只要我在線都可以收到您的信息，不在線的時(shí)候，您可以留言，我這邊有短信可以接收到。

• ask_KRutpw

  好吧

• 岳秀文

  這是簽約的連接，你可以按照步驟操作

• ask_KRutpw

  您好，是從這里咨詢嗎？我已經(jīng)簽約了，就關(guān)于容易緊張出汗的這個(gè)問題

• 岳秀文

  是的，就是在這里咨詢。

• ask_KRutpw

  好吧，就是應(yīng)該從初中時(shí)候就這樣了，和人說話就容易緊張，有一段時(shí)間我就不怎么愛說話，怎么才能好點(diǎn)

• 岳秀文

  平時(shí)和別人交流的時(shí)候有沒有受過打擊，就是說被吵或者被打到了。

• 岳秀文

  這多是小時(shí)候留下有陰影，一個(gè)是需要您慢慢的鍛煉，多和人交流，特別是身邊的朋友

• ask_KRutpw

  嗯，就小時(shí)候愛玩兒，但是就是要強(qiáng)，遭人嫌，所以老被欺負(fù)哭，后來就變的不敢了，然后老緊張

• 岳秀文

  您可以先從身邊朋友，多交流，慢慢向同事和領(lǐng)導(dǎo)。這樣一步一步的發(fā)展，給自己定一個(gè)計(jì)劃。

• ask_KRutpw

  我在這里面咨詢的別人都能看見嗎？

• ask_KRutpw

  現(xiàn)在不會(huì)再有那樣的問題了，我也特別愛說話，別人也挺樂意和我交流的，但是就是感覺心理沒底，總感覺什么地方稍有不對(duì)就可能會(huì)被嘲笑，然后說錯(cuò)什么后就會(huì)緊張臉紅

• 岳秀文

  那你現(xiàn)在心里的問題不是很大。

• 岳秀文

  之前不會(huì)被別人看到的，只有我自己。

• 岳秀文

  咨詢的消息不會(huì)被別人看到不用擔(dān)心。

• ask_KRutpw

  可是我不想老緊張老臉紅，我怕這樣慢慢下去我又不敢和別人交流了

• ask_KRutpw

  別人以為是害羞，實(shí)際上我感覺我是害怕

• 岳秀文

  您可以用真心安神的藥物，加上，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的，比如谷維素，知柏地黃丸等等這些藥物調(diào)節(jié)一下。

• 岳秀文

  以上為個(gè)人推薦使用，具體劑量還需到藥店或診室具體確認(rèn)

• 岳秀文

  鎮(zhèn)心安神

• ask_KRutpw

  一定要用藥物嗎

• 岳秀文

  用藥物效果會(huì)好一點(diǎn)。

• ask_KRutpw

  那心理調(diào)節(jié)方面呢？

• 岳秀文

  心理調(diào)節(jié)方面，您可以多參加一些拓展訓(xùn)練或者是挑戰(zhàn)一下自己，參加一些極限性運(yùn)動(dòng)。克服自己心理恐懼。

• 岳秀文

  可以把您自己心里的恐懼說出來。

• ask_KRutpw

  因?yàn)榕抡f出來被嘲笑，所以就一直硬撐著，每天就用笑來掩藏自己的害怕，自卑

• 岳秀文

  你只有自己講出來，不會(huì)被嘲笑，該不會(huì)有自卑，才會(huì)克服自己的心理。

• ask_KRutpw

  試過，可是要說是因?yàn)槭裁丛蜻@么大人了還緊張臉紅！

• 岳秀文

  你可以和你最親密的朋友先把這件事情講出來。慢慢的，心理負(fù)擔(dān)就小了。

• ask_KRutpw

  好吧

• 岳秀文

  祝您生活愉快??！

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