最近經(jīng)常做夢精神差怎么辦？

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• ask_TK2ITc

  近一個(gè)禮拜來都在做夢，一般12點(diǎn)過后才能睡著，從睡著后就做夢到天亮，夢醒了人才會(huì)醒，所以遲到幾次了，每天都是一樣過，想的也不是很多，現(xiàn)在精神特別的差，有沒有什么好的方法可以不做夢呢

• 高英為

  你好，做夢是人的一種正常生理現(xiàn)象，人睡眠的時(shí)候肯定是要做夢的。如果做夢比較多的話，說明你夜間覺醒的次數(shù)比較多。警覺性比較高，有點(diǎn)焦慮。

• ask_TK2ITc

  有什么方法可以不做夢呢

• 高英為

  我覺的要找一下讓你焦慮的原因，然后消除它

• ask_TK2ITc

  接連一個(gè)禮拜都做，人很疲憊 有點(diǎn)受不了，

• 高英為

  睡前可以做一些準(zhǔn)備活動(dòng)

• ask_TK2ITc

  有沒有吃喝一類的呢

• 高英為

  比如泡泡腳，適量的散散步什么的，不要接觸一些讓神經(jīng)興奮的書籍 視頻等等。聽聽舒緩的音樂。藥物的話，短期用點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠的

• 高英為

  右佐匹克隆，這是非處方藥物

• ask_TK2ITc

  有副作用么

• 高英為

  主要是誘導(dǎo)入睡，沒有什么依賴性。服用劑量不宜過大，導(dǎo)致睡眠時(shí)間延長

• ask_TK2ITc

  我這情況只是焦慮引起的么

• 高英為

  可能是一些生活事件導(dǎo)致的焦慮，焦慮的情況下酒會(huì)入睡困難

• ask_TK2ITc

  好的，今晚我試試，謝了

• 高英為

  恩，好的

• 高英為

  如果還有其他問題的話，請您在咨詢過的醫(yī)生里找到我并關(guān)注我方便下次咨詢。

• ask_TK2ITc

  恩恩，知道了

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