睡眠質(zhì)量不好失眠多夢怎么回事？

睡眠質(zhì)量不好，老是失眠多夢，害怕驚醒，怎么回事

ask_W23zO0 2014-11-09 22:24:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_W23zO0

睡眠質(zhì)量不好，老是失眠多夢，害怕驚醒，怎么回事
李君

睡眠質(zhì)量不好一般的情況都是因為。白天壓抑了太多的事情，沒有得到很好的釋放和宣泄。而且因為睡眠不好，特別在意睡眠，所以就害怕驚醒。建議你平常，對于家人和朋友去溝通，釋放自己壓抑，另外通過適當?shù)倪\動，提高整體的身體素質(zhì)。
ask_W23zO0

睡一覺起來會感覺好累，像沒睡一樣，每天過的都像做夢一樣。太難受了
李君

是啊，就是因為你沒有得到很好的釋放壓力。
ask_W23zO0

好累。。
ask_W23zO0

如何才能釋放壓力
李君

就是平時多與家人朋友溝通啊，把你內(nèi)心的。想法說出來。
李君

另外就是通過，每天運動一個小時的方式，也可以很好的減壓。
ask_W23zO0

那也不能天天說啊，我天天有煩不完的事
李君

可以呀，人每天都需要和別人溝通啊
ask_W23zO0

但是老是把不好的情緒帶給別人也是不好的
李君

那你可以通過每天的運動，釋放情緒也可以。
ask_W23zO0

好的
ask_W23zO0

不過學(xué)習(xí)太緊，沒有太多時間。有沒有其他辦法
李君

另外你可以訂購我的電話服務(wù)。
李君

其實運動并不需要大塊的時間，你可以在學(xué)習(xí)期間寫的五分鐘的時間，都可以進行鍛煉。
李君

我是心理咨詢師你可以直接和我傾訴。

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