控制食量吃水果當(dāng)零售可以減肥嗎？

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• 李家瑤

  您好，一般在1個月的時候，反彈比較厲害。節(jié)食減肥后。飲食建議是適量加入。同時結(jié)合運(yùn)動。

• ask_VPz1Qw

  醫(yī)生是這樣的，這20 天以來我不但恢復(fù)飲食而且食量挺大的。。。

• ask_VPz1Qw

  請問我現(xiàn)在控制食量，每餐吃一碗，吃水果當(dāng)零食可以嗎

• 李家瑤

  恩，節(jié)食減肥就是這樣的。一個是反彈，二個就是對身體傷害大

• 李家瑤

  恩，可以適量控制飲食，建議晚餐少吃

• 李家瑤

  要是有時間，建議可以適當(dāng)運(yùn)動，

• ask_VPz1Qw

  運(yùn)動量怎么控制呢

• ask_VPz1Qw

  我是高中生，也沒啥時間

• ask_VPz1Qw

  晚自習(xí)后去跑兩圈可以嗎

• 李家瑤

  有氧運(yùn)動為主

• 李家瑤

  可以呀。

• ask_VPz1Qw

  那我現(xiàn)在定量的話還會繼續(xù)反彈嗎

• 李家瑤

  高中生，還是長身體的時候。我建議你。不要采用節(jié)食減肥

• 李家瑤

  會有一個穩(wěn)定期

• 李家瑤

  增重不會那么快。

• ask_VPz1Qw

  是啊，可是懂得晚，我已經(jīng)恢復(fù)正常飲食了

• 李家瑤

  嗯嗯，

• 李家瑤

  記住，早上得吃，中午吃好。晚上少吃。

• ask_VPz1Qw

  穩(wěn)定期

• ask_VPz1Qw

  大概多久進(jìn)入穩(wěn)定期呀

• 李家瑤

  一般也是有半個月

• 李家瑤

  要是不怎么長的話，基本上，你維持好，就不會怎么胖了。

• ask_VPz1Qw

  已經(jīng)過了半個月了，這半個月我食量挺大的。。胃都被撐大天

• 李家瑤

  呵呵，再控制下。

• ask_VPz1Qw

  我要適當(dāng)減少飯量

• ask_VPz1Qw

  而且我還想長高呢

• 李家瑤

  運(yùn)動。補(bǔ)鈣

• ask_VPz1Qw

  17歲了還能長嗎

• 李家瑤

  能。

• 李家瑤

  你多高？

• ask_VPz1Qw

  好160

• 李家瑤

  還有長的空間，還小

• 李家瑤

  160。。86斤？？

• ask_VPz1Qw

  嗯。。。

• ask_VPz1Qw

  之前節(jié)食瘦到80。。

• 李家瑤

  太瘦了。

• ask_VPz1Qw

  然后閉經(jīng)了

• 李家瑤

  太瘦了，不好哦。

• ask_VPz1Qw

  現(xiàn)在在吃藥

• 李家瑤

  是呀。

• ask_VPz1Qw

  嗯，是啊

• ask_VPz1Qw

  不懂事

• 李家瑤

  所以，還是不要再減肥了吧。

• 李家瑤

  把自己身體調(diào)節(jié)好。才是最重要的。

• ask_VPz1Qw

  嗯，但是也不想胖回去

• 李家瑤

  不會怎么胖了。適當(dāng)運(yùn)動。飲食規(guī)律。

• ask_VPz1Qw

  今天中午又吃多了

• 李家瑤

  呵呵。

• ask_VPz1Qw

  晚上又有點(diǎn)不想吃飯，

• 李家瑤

  呵呵，

• ask_VPz1Qw

  其實(shí)我減肥減的心理都有點(diǎn)問題了，

• 李家瑤

  不要過于強(qiáng)求自己。

• ask_VPz1Qw

  我晚上該去吃飯嗎

• 李家瑤

  去呀。

• 李家瑤

  去吧。少吃點(diǎn)

• ask_VPz1Qw

  大概一碗會多嗎

• 李家瑤

  不多。

• 李家瑤

  去吧，吃點(diǎn)好。

• ask_VPz1Qw

  中午吃了兩碗。。。

• 李家瑤

  要不然，減肥身體垮了。劃不來。

• ask_VPz1Qw

  嗯

• 李家瑤

  恩。

• ask_VPz1Qw

  謝謝醫(yī)生

• 李家瑤

  不客氣。

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