想減肥有沒(méi)有比較好的方法呢

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• ask_r4KC_w

  醫(yī)生?。∥蚁霚p肥 你有沒(méi)有什么比較好的方法

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)上盡量做有氧運(yùn)動(dòng)，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• ask_r4KC_w

  節(jié)食加運(yùn)動(dòng)可不可以啊醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_r4KC_w

  我現(xiàn)在才17歲 然后很胖了 肚子好多肉

• 在線醫(yī)生

  手淫么？

• ask_r4KC_w

  仰臥起坐可以減肚子么 效果大么

• ask_r4KC_w

  什么？

• 在線醫(yī)生

  性生活多么

• ask_r4KC_w

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  肚子主要是中寒

• 在線醫(yī)生

  那就好

• ask_r4KC_w

  那怎樣才能減掉呢

• 在線醫(yī)生

  一定忌生冷

• 在線醫(yī)生

  水果，飲料，涼水，寒性海鮮

• 在線醫(yī)生

  晚飯不吃

• ask_r4KC_w

  水果也不可以嗎

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• ask_r4KC_w

  我現(xiàn)在早餐喝牛奶 加一個(gè)蘋(píng)果 中午一個(gè)蘋(píng)果 晚上一瓶牛奶 睡前50個(gè)仰臥起坐 原地踏步半小時(shí) 這樣行不行

• 在線醫(yī)生

  不行 完全錯(cuò)了

• 在線醫(yī)生

  水果一定不能吃

• ask_r4KC_w

  腫么辦

• 在線醫(yī)生

  吃蔬菜 吃主食

• 在線醫(yī)生

  量吃到7分 細(xì)嚼慢咽

• 在線醫(yī)生

  奶一定不要喝

• ask_r4KC_w

  那早上吃什么 晚上要不要吃

• 在線醫(yī)生

  晚飯不吃了

• 在線醫(yī)生

  早上喝粥就行

• 在線醫(yī)生

  中午多吃蔬菜

• ask_r4KC_w

  睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

• 在線醫(yī)生

  冬天來(lái)說(shuō) 白菜 蘿卜最好

• 在線醫(yī)生

  翻滾 在床上

• 在線醫(yī)生

  左180右180

• ask_r4KC_w

  睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

• ask_r4KC_w

  睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥

• 在線醫(yī)生

  翻滾

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)收到？

• ask_r4KC_w

  醫(yī)生

• ask_r4KC_w

  不好意思 信號(hào)不太好

• ask_r4KC_w

  翻滾就可以了嗎

• ask_r4KC_w

  醫(yī)生啊 我有個(gè)朋友每天早上就一瓶牛奶 一個(gè)蘋(píng)果 就這樣堅(jiān)持了四個(gè)多月 瘦了六十斤左右。。。

• ask_r4KC_w

  這樣之后會(huì)不會(huì)反彈

• ask_r4KC_w

  醫(yī)生醫(yī)生醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  你按我說(shuō)的做就行

• 在線醫(yī)生

  你把好的生活習(xí)慣堅(jiān)持就不會(huì)反彈

• ask_r4KC_w

  謝謝醫(yī)生

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