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最近總是失眠該怎么調(diào)理？

您好我想麻煩問一下失眠怎么回事我最近每天晚上都睡不著總想著玩手機請問應(yīng)該怎么

ask_fNx3ZY 2014-12-20 03:10:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李淑靜 二級心理咨詢師

心理衛(wèi)生協(xié)會   心理咨詢科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮障礙,失眠，心理畫分析、兒童青少年行為問題、學(xué)生教育、親情調(diào)解（親子、夫妻、婆媳關(guān)系）

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  • ask_fNx3ZY

    您好我想麻煩問一下失眠怎么回事我最近每天晚上都睡不著總想著玩手機請問應(yīng)該怎么辦

  • 李淑靜

    失眠或睡眠不好有很多原因的，睡眠太少，睡眠質(zhì)量差，睡前運動過量，或者大腦處于興奮狀態(tài)，工作生活壓力大都有可能失眠！

  • ask_fNx3ZY

    我就是大腦處于興奮狀態(tài)導(dǎo)致失眠請問應(yīng)該怎么辦呢

  • 李淑靜

    調(diào)節(jié)一下就好

  • ask_fNx3ZY

    請問怎么調(diào)節(jié)呢

  • 李淑靜

    晚上把手機關(guān)機！睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，放松身心

  • ask_fNx3ZY

    謝謝您

  • 李淑靜

    不客氣，有什么需要可隨時聯(lián)系我

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