總是睡覺睡不著怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_c1bgTI

  到了睡覺時間就睡不著 除了很累的時候能夠躺下就睡

• 在線醫(yī)生

  有多久了呢？

• ask_c1bgTI

  一兩年了 有睡意躺下就覺得全身不舒服東翻西倒 可以躺床上五個小時什么都不做 還是沒睡去

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時候腦子里有想什么呢？

• ask_c1bgTI

  想好多 不想想也自己會浮現(xiàn)出來

• 在線醫(yī)生

  都想一些什么內(nèi)容呢？

• ask_c1bgTI

  男朋友 家里 錢

• 在線醫(yī)生

  去治療過嗎？服用過哪些藥物

• ask_c1bgTI

  沒有治療過 之前吃過有安眠作用的藥 不過就吃了一次

• 在線醫(yī)生

  那白天精神好嗎？影響工作嗎？當(dāng)時服那個藥后睡眠好些不呢？

• ask_c1bgTI

  吃那個藥第二天頭很沉 然后就沒什么了 我精神異常好。。

• 在線醫(yī)生

  藥名記得嗎？現(xiàn)在每天大概能睡幾個小時？

• ask_c1bgTI

  有時候很能睡 昨天很累八點睡了今天早上四點就起來了 一般我都會能睡多久睡多久的

• 在線醫(yī)生

  那你現(xiàn)在主要是要調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  生活不規(guī)律睡眠自然受影響。

• 在線醫(yī)生

  不要睡，想睡了不能睡，晚上不想睡時就別去床上躺著，想睡了才去睡，按時起床，不管前一天什么時候睡的都要按時起床，白天不能補(bǔ)瞌睡，調(diào)整一段時間。希望能幫到你，你先這樣去做吧！

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡，想睡了不能睡，晚上不想睡時就別去床上躺著，想睡了才去睡，按時起床，不管前一天什么時候睡的都要按時起床，白天不能補(bǔ)瞌睡，調(diào)整一段時間。希望能幫到你，你先這樣去做吧！

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡，想睡了不能睡，晚上不想睡時就別去床上躺著，想睡了才去睡，按時起床，不管前一天什么時候睡的都要按時起床，白天不能補(bǔ)瞌睡，調(diào)整一段時間。希望能幫到你，你先這樣去做吧！

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡，想睡了不能睡，晚上不想睡時就別去床上躺著，想睡了才去睡，按時起床，不管前一天什么時候睡的都要按時起床，白天不能補(bǔ)瞌睡，調(diào)整一段時間。希望能幫到你，你先這樣去做吧！

• 在線醫(yī)生

  白天不要睡，想睡了不能睡，晚上不想睡時就別去床上躺著，想睡了才去睡，按時起床，不管前一天什么時候睡的都要按時起床，白天不能補(bǔ)瞌睡，調(diào)整一段時間。希望能幫到你，你先這樣去做吧！

• ask_c1bgTI

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，歡迎自再次咨詢！再見！

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