失眠幾個月還沒好，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_UaHxsI

  失眠幾個月了，都還沒好，怎么樣才能好了，晚上很難入睡

• 喬繼文

  當時遇到什么現(xiàn)實刺激了嗎？

• ask_UaHxsI

  沒有

• 喬繼文

  哦，您的職業(yè)是？

• ask_UaHxsI

  學生

• 喬繼文

  哦，大學嗎？

• ask_UaHxsI

  大腦沒有想睡覺的意識

• ask_UaHxsI

  嗯

• ask_UaHxsI

  大一

• 喬繼文

  學習壓力大嗎？

• ask_UaHxsI

  沒有

• ask_UaHxsI

  也沒什么壓力

• 喬繼文

  同學關系怎樣？

• ask_UaHxsI

  還好

• ask_UaHxsI

  失眠已經(jīng)幾個月了，現(xiàn)在越來越嚴重

• ask_UaHxsI

  呼呼

• 喬繼文

  有過感情經(jīng)歷嗎？

• ask_UaHxsI

  有過一次。

• 喬繼文

  大約什么時間？

• ask_UaHxsI

  已經(jīng)過去了一年了

• ask_UaHxsI

  現(xiàn)在沒有什么影響。

• 喬繼文

  哦，是這樣。

• 喬繼文

  有要好的同學嗎？

• ask_UaHxsI

  有

• ask_UaHxsI

  有

• 喬繼文

  你感覺她們比你優(yōu)秀嗎？

• ask_UaHxsI

  不知道了，沒想到嗎？

• 喬繼文

  那你不睡覺，都想些什么呢？

• ask_UaHxsI

  我沒有想什么

• ask_UaHxsI

  就是睡不著

• 喬繼文

  哦，影響正常的學習和生活嗎？

• ask_UaHxsI

  有點

• ask_UaHxsI

  有點焦慮擔心睡眠

• 喬繼文

  心理學認為，失眠都是由情緒引起。

• ask_UaHxsI

  那我是不是情緒引起的了

• 喬繼文

  擔心睡眠，反而影響睡眠。

• ask_UaHxsI

  有什么解決方法嗎

• ask_UaHxsI

  有了好幾個月了

• 喬繼文

  或許現(xiàn)實中，你是一個追求完美的人，缺乏自信，有不安全感。

• ask_UaHxsI

  就想白天我很想睡覺，我躺在床上很久都沒有睡著

• ask_UaHxsI

  也沒想事情

• 喬繼文

  我給你幾點建議，你試著調(diào)整一下，好嗎？

• ask_UaHxsI

  好

• ask_UaHxsI

  謝謝醫(yī)生

• ask_UaHxsI

  醫(yī)生，你貴姓呀

• ask_UaHxsI

  你可以把你的聯(lián)系方式告訴我嗎

• ask_UaHxsI

  會不會我大腦神經(jīng)功能紊亂了

• ask_UaHxsI

  我學護理的！

• 喬繼文

  一是多和家人、親朋、同學、老師溝通和交流，釋放自己的負性情緒；二是多參加集體活動，擴大交際范圍，減輕壓力；三是經(jīng)常參加體育鍛煉，發(fā)泄一下自己的憤懣情感；四是把精力多投入到學習中，轉(zhuǎn)移自己的注意力；五是養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間；六是不要過于關注自己的睡眠，越是強迫反對越是焦慮。

• 喬繼文

  我的信息在首頁上有。

• ask_UaHxsI

  吃藥可以治療好嗎

• ask_UaHxsI

  我覺得這些我都沒有！

• ask_UaHxsI

  都有過

• 喬繼文

  哦，最好是自我調(diào)整一下！如果自己認為必要，可以咨詢一下神經(jīng)科醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下用一點幫助睡眠的藥物也是可以的。

• ask_UaHxsI

  好吧

• ask_UaHxsI

  可是我躺在床上什么都沒想，就是睡不著。

• 喬繼文

  其實，你是在想怎樣才能睡著，或者今天可能又要睡不著了！

• ask_UaHxsI

  我以前什么都沒想，

• ask_UaHxsI

  都睡不著

• ask_UaHxsI

  都睡不著

• 喬繼文

  白天困嗎？

• ask_UaHxsI

  不困

• 喬繼文

  既然不困，還沒有太影響學習和生活，可以不必介意的。

• 喬繼文

  順其自然！

• ask_UaHxsI

  可是影響我的眼睛，眼袋好深，呼呼

• ask_UaHxsI

  可是有時候想睡覺卻睡不著

• 喬繼文

  想睡覺，是困嗎？

• 喬繼文

  影響你的眼睛，是對自己外貌的擔心嗎？

• ask_UaHxsI

  嗯！想睡覺睡不著

• ask_UaHxsI

  是阿

• 喬繼文

  其實，你還是想了很多事情的，比如對自己外在東西的擔心，產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心。

• ask_UaHxsI

  好吧

• ask_UaHxsI

  醫(yī)生說是我心理有問題是嗎

• ask_UaHxsI

  失眠這個能自己好嗎

• 喬繼文

  哦，心理問題大家在不同時期都會有的，屬于健康心理范疇。你可以按照我的建議，堅持嘗試一下，會有效果的。

• ask_UaHxsI

  好的

• 喬繼文

  如果你還有問題需要幫助，請隨時聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你!祝好！再見！

• ask_UaHxsI

  好的

• ask_UaHxsI

  我不知道下次怎么聯(lián)系你

• ask_UaHxsI

  能告訴我嗎

• 喬繼文

  在首頁上有我的信息。喬繼文 ID:***

• ask_UaHxsI

  是微信號還是

• ask_UaHxsI

  下次我聯(lián)系不知道怎么聯(lián)系，你能告訴我微信號嗎

• ask_UaHxsI

  醫(yī)生

• 喬繼文

  哦，是這樣，平臺規(guī)定是不允許的。你下次如果還想聯(lián)系我，就還到快問平臺找我?！皢汤^文 ID:***”，這就是我的聯(lián)系方式。

• ask_UaHxsI

  我做了一個神精遞質(zhì)的檢查，那個有用嗎

• 喬繼文

  哦，體檢或者是有意向的檢查都是可以的，有病治病，沒病解除負擔，減輕心理壓力！

• ask_UaHxsI

  不是，我是說那個那個檢查有效果嗎

• ask_UaHxsI

  檢查說我我大腦功能紊

• 喬繼文

  哦，軀體病理知識我知道的不多，建議你咨詢一下神經(jīng)內(nèi)科。

• ask_UaHxsI

  好的

• 喬繼文

  再見！

• ask_UaHxsI

  好的

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