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怎樣才可以在明年的7月變瘦
在線醫(yī)生
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怎樣才可以在明年的7月變瘦
在線醫(yī)生
飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，海鮮之類如螃蟹
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水果都不可以吃？
在線醫(yī)生
盡量少吃
在線醫(yī)生
運動上盡量做有氧運動，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜
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