我是從小都發(fā)胖，怎么樣可以快速減肥吃什么蔬菜或水果

      如果有減肥計劃的話，還是建議飲食上格外的控制一下，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈！建議，每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都有助于達到減肥的效果，平時適當(dāng)?shù)耐聿鸵允卟怂麃泶妫聿蜕俪灾魇场?br />      

      病情分析：
      你好，減肥主要辦法是管住嘴邁開腿，平時多運動，鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度，熬夜也會導(dǎo)致肥胖，多吃水果蔬菜補充維生素
      

      病情分析：
      肥胖是由于遺傳因素和生活方式不當(dāng)，攝入能量過多，缺少體力活動，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積和分布異常，體重增加所致。
      指導(dǎo)意見：
      所以減肥要通過培養(yǎng)良好的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅持有規(guī)律的作息時間，長期堅持體育鍛煉等，逐漸達到減肥的效果。
      
      以上是對“我是從小都發(fā)胖，怎么樣可以快速減肥吃什么蔬菜或水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！