女生想減肥要注意什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QZlEFE

  身高175，女，21歲，體重3個(gè)月前95公斤，中間通過運(yùn)動(dòng)節(jié)食，現(xiàn)在體重80公斤。請(qǐng)問我需要再通過用多長時(shí)間，減多少斤，能到達(dá)一個(gè)健康的斤數(shù)和一個(gè)良好的身體狀態(tài)呢？

• 彭希耕

  你這情況，據(jù)我分析，你應(yīng)該是68公斤比較合適，我建議你控制食物，莫吃太油膩的食物，加強(qiáng)體育鍛煉、加強(qiáng)能量消耗，長期堅(jiān)持下去

• 彭希耕

  你還有要咨詢的嗎？

• ask_QZlEFE

  不好意思才看到

• ask_QZlEFE

  我大概控制什么樣的減肥速度呢

• 彭希耕

  這個(gè)我不能肯定，反正慢慢來吧

• ask_QZlEFE

  每天我都會(huì)堅(jiān)持跑步1小時(shí)，可是膝蓋現(xiàn)在時(shí)而會(huì)很痛

• 彭希耕

  習(xí)慣了就不會(huì)痛了

• ask_QZlEFE

  O_o

• 彭希耕

  開頭是會(huì)痛的

• ask_QZlEFE

  我跑了3個(gè)月了……好吧。

• ask_QZlEFE

  剛開始是會(huì)痛，不過后來好了，應(yīng)該是習(xí)慣了?，F(xiàn)在又痛了，特別是蹲一會(huì)兒起來的時(shí)候，用不上力氣，特別疼

• 彭希耕

  你做得好??！

• ask_QZlEFE

  像要折了一樣

• 彭希耕

  再努力點(diǎn)堅(jiān)持下去，過一段時(shí)間，就不會(huì)痛了

• ask_QZlEFE

  奧，好噠。

• 彭希耕

  你還有要咨詢的嗎？

• ask_QZlEFE

  沒了沒了

• 彭希耕

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