連續(xù)失眠一月多怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YXGVmE

  晚上睡不著連續(xù)失眠一個多月了，每天都是5.6點(diǎn)睡覺

• 鮑曉冬

  有什么事情嗎？

• 鮑曉冬

  還是無原因的？

• ask_YXGVmE

  沒什么心事，無原因的

• 鮑曉冬

  你是做什么工作的？

• ask_YXGVmE

  學(xué)生，翻來覆去就是睡不著啊

• 鮑曉冬

  學(xué)習(xí)太緊張了？

• ask_YXGVmE

  不緊張，除了失眠其他方面一切正常，到底什么原因！

• 鮑曉冬

  那就是心理因素了

• ask_YXGVmE

  心理方面有問題？

• ask_YXGVmE

  有什么問題？

• 鮑曉冬

  建議你找個心理咨詢師，具體咨詢一下

• 鮑曉冬

  不過也不一定有問題

• 鮑曉冬

  許多人都有失眠或情緒低落的周期

• 鮑曉冬

  自我調(diào)節(jié)一下就好了，不能太在意

• ask_YXGVmE

  有作息不規(guī)律的可能不

• 鮑曉冬

  你的作息時間表怎么樣的

• ask_YXGVmE

  晚上失眠就不睡，白天上課回來就睡一下午

• 鮑曉冬

  這樣是不行的

• 鮑曉冬

  白天找點(diǎn)事情做，不要睡

• ask_YXGVmE

  那有什么辦法嘛

• 鮑曉冬

  進(jìn)行適度的體育鍛煉

• 鮑曉冬

  很有效的

• ask_YXGVmE

  我試試，你是真人在回復(fù)不

• 鮑曉冬

  怎么會有這樣的想法呢？

• ask_YXGVmE

  我就問問看

• 鮑曉冬

  哦

• 鮑曉冬

  沒事兒，可以問。

• 鮑曉冬

  就是真人在和你對話。

• ask_YXGVmE

  我是白天睡多了晚上才睡不著的吧

• 鮑曉冬

  睡眠顛倒了

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