不自覺(jué)的想很多亂七八糟的事會(huì)失眠怎么辦？

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• ask_rtHh0A

  每天晚上睡覺(jué)前都會(huì)不自覺(jué)的想很多亂七八糟的事 然后就會(huì)失眠 至少要半個(gè)小時(shí)才能睡著 這幾天睡到半夜又會(huì)做很多夢(mèng) 我該怎么辦

• 侯燕琳

  從你描述來(lái)看是失眠，失眠原因很多，精神心理因素引起的失眠很多。一般焦慮抑郁等都會(huì)引起失眠。最近幾天都是還是很長(zhǎng)一段時(shí)間了

• ask_rtHh0A

  一直都是

• ask_rtHh0A

  但做很多夢(mèng)是這兩天發(fā)生的

• 侯燕琳

  平時(shí)心情怎么樣

• 侯燕琳

  今年多大，干什么工作的

• ask_rtHh0A

  心情還好啊 22 學(xué)生

• 侯燕琳

  容易煩躁嗎

• ask_rtHh0A

  還好吧

• ask_rtHh0A

  不過(guò)我是一個(gè)急性子的人

• 侯燕琳

  容易出虛汗嗎，平時(shí)除了學(xué)習(xí)還有其余活動(dòng)嗎

• 侯燕琳

  平時(shí)都干些什么

• ask_rtHh0A

  每天晚上我都是數(shù)數(shù)睡覺(jué) 可是數(shù)著數(shù)著就會(huì)不自覺(jué)地想一些亂七八糟的事

• ask_rtHh0A

  平時(shí)沒(méi)干什么 上課 在宿舍看電視電影什么的

• 侯燕琳

  哦，活動(dòng)量比較少、

• ask_rtHh0A

  嗯

• 侯燕琳

  每天晚上能睡多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_rtHh0A

  一般都是11點(diǎn)睡覺(jué) 大概有七八個(gè)小時(shí)吧

• 侯燕琳

  白天困不困

• ask_rtHh0A

  但感覺(jué)睡眠質(zhì)量很差

• ask_rtHh0A

  不困

• 侯燕琳

  平時(shí)應(yīng)該多增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量

• ask_rtHh0A

  而且我有一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)睡不著

• ask_rtHh0A

  而且我有一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)睡不著

• 侯燕琳

  可以服用谷維素和VB6，去藥店買(mǎi)上

• 侯燕琳

  問(wèn)問(wèn)賣(mài)藥怎么吃

• ask_rtHh0A

  這是什么藥啊

• 侯燕琳

  營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，幫助睡眠的

• ask_rtHh0A

  喔喔

• 侯燕琳

  平時(shí)一定多運(yùn)動(dòng)，明白嗎

• 侯燕琳

  每天一個(gè)小時(shí)

• ask_rtHh0A

  好的

• ask_rtHh0A

  不喜歡運(yùn)動(dòng)呢

• 侯燕琳

  今天就咨詢(xún)到這，有問(wèn)題隨時(shí)咨詢(xún)

• 侯燕琳

  ***就行，不喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以尋找其他運(yùn)動(dòng)方式，坐在宿舍肯定睡不好的

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