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那一般什么時(shí)候睡呢，我就是不過(guò)11點(diǎn)睡不著的，有什么方法嘛
博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢(xún)工作室 心理咨詢(xún)科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢(xún)、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢(xún)風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_msCZU0
那一般什么時(shí)候睡呢，我就是不過(guò)11點(diǎn)睡不著的，有什么方法嘛
李君
只要十一點(diǎn)，睡覺(jué)就是可以的?？梢栽谒鞍雮€(gè)小時(shí)，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)。讓自己的身體放松下來(lái)再入睡。
ask_msCZU0
我的臉上和背上都有痘痘，是不是就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
李君
這樣睡眠不好焦慮就會(huì)引發(fā)。
ask_msCZU0
那月經(jīng)不調(diào)也是嘛
李君
是的，它會(huì)引發(fā)一系列的身體的癥狀。
ask_msCZU0
那運(yùn)動(dòng)的話是什么樣的比例，一天能瘦多少
李君
一般運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，達(dá)到出汗為止。
ask_msCZU0
嗯嗯，謝謝
李君
不客氣。
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