出現(xiàn)失眠該怎么樣調(diào)理??？

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• ask_Npvyss

  睡眠質(zhì)量不好啊，白天老是昏昏沉沉的，工作沒效率 沒勁兒

• 楊柳

  你好，你說的這種情況可能是神經(jīng)衰弱，引起這種情況的原因有很多，比如說長期睡眠不規(guī)律，壓力大，生活中的不良事件等都可能引起

• ask_Npvyss

  嗯啊 確實壓力大點吧，那怎么調(diào)理呢？

• 楊柳

  我讓你覺得可以通過自己調(diào)節(jié)的話，那么可以選擇減輕壓力放松心情多到郊外去走走多做體育鍛煉，定好作息時間，做自己喜歡做的事情?；蛘吆图胰撕秃糜褍A訴都是不錯的選擇。

• 楊柳

  如果說你覺得可以通過自己調(diào)節(jié)的話。

• ask_Npvyss

  嗯啊，謝謝您了

• 楊柳

  不用客氣，希望可以幫助到你，你可以查看咨詢記錄選擇關(guān)注我加我私人醫(yī)生或通過電話隨時咨詢，再見。

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